Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

bò khô tẩm sả ớt ngon béo phì vỏ táo táo a xít ursolic nem cá tom chay BANH BONG LAN cơm cuộn rong biển chÃƒÆ sen thach si ro man nhan banh flan quất chao quay Sống khỏe đậu hũ xào lá lốt chao khoai lang Ca hấp bia sò hấp cay thơm canh ca doi nau rieu cá sốt kem bề bề hấp gừng bánh rán khoai lang nhan dau xanh cach lam mut bi dao nấu cháo khoai lang lẩu ngao hến làm ché trôi nước ích lợi uống nước buổi sớm tiêu Cún Khang Cơm tối nhanh và ngon với lam caramen tu duong sen mut Kem dâu kem y ruou vang Thịt Gà Xoi com canh củ cải nấu thịt bò oc nhoi nau chuoi dau lam banh trung thu tho con Hao cơm với thịt kho dưa cải pizza hoa quẠga nau ca ri thit vien nuong ca rá t nam tuyet bún thẠp cẠm ChẠca Sủi cao Vịt nướng banh trang me cach lam cnah kho qua nhoi thit mat ong tuoi ga xe hành tây xào mực len dẠmon chay don gian TrẠnướng nghêu chan gio cá chiên giòn sốt nước tương thịt viên Mon suon non en suc khỏe của trẻ lam suon non kho bánh quẩy chiên com tron han quoc ngon giáng gà xào chua ngọt mango mix điêu cháo cho bé dau hu om nam nuong Banh men áo pull ca trung lam ca tim nhoi thit cach lam cha gio re chè sữa trân châu bánh trứng thịt lợn Ăn mì Quảng ở Sài Gòn ran bí non xào Đãi lau ga thom ngon banh chiffon ngon mon banh khuc cay mam ca com cháo ăn dặm cho trẻ Bí quyết chế biến nội tạng thơm ngon Gỏi đu đủ thái mẹo hay cho nàng cách mix nước ép ăn ngon ngày tết chè bí đỏ com tron rau chan vit kem que đậu riềng vu lan Đặc sản Quảng Bình Đẻn biển mẹo bảo quản trứng quên lãng nấm kim tép ram canh đậu hũ bún tàu Thòm cà tím xào thịt ba chỉ trứng cút kho mặn pudding dâu tây bánh bí đỏ trứng cach lam ca ri heo Măng tây mon banh nuoc gỏi thịt bò rau tiêu khoai mỡ rán Ãp Cá tầm Trung Quốc xoi dua bánh kem xôi ngọt vit chao món ngon ngày mưa mì sốt kem rán trứng bơ tôm xiên nướng