Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

sáng tạo sò điệp nhồi bách hoa sò điệp xào sò lụa xào sa tế sò nướng mỡ hành so diep thom ngon bánh gato nhân flan cách làm cá nướng sả ớt Cách làm bánh nhân sò quạt nướng mỡ hành da day heo om nuoc dua rau củ tẩm bột chiên sô đa cầu vồng canh gà sô cô la cuppin cake lam rau cau trung ngon nuoc cham rau muong luoc ngon súp đậu trắng Bo nhung dam súp bò cach lam xa lach frise tron súp bắp mỹ khoai lang cách nấu chè khoai môn Các món chim ngon tuyệt phố Phạm Hồng súp cà chua nhân tôm banh nhan dau xanh cach lam rau cau dua tuoi khoai tay chien xôi lạp xưởng Xôi lạp xưởng mi muoi kim chi Ngón súp gà kiểu thái vit om mang chua ngon che me đen xoi gac tron dua soi ngon Củ cải ngâm nước mắm súp gà ngô non súp gà ngũ sắc lẩu cá nấu măng luon nuong thom ngon bun ca loc cách may mũ ä a súp ghẹ nấu nấm rau cai cá quả hấp sả chanh Nem nuong nha trang súp hải sản hình trái tim muối bơ trái bơ chọn bơ bí quyết nấu ăn ngày của cha dau bap nhoi cha ca chien gion súp kem nem trai cay thom ngon mỳ spaghetti bánh choux súp khkoai lang ngô ngọt chè bánh lọt súp khoai súp khoai bánh mì tra gung xoai ngon rau cu chè đậu trắng súp khoai lang lươn xào cach lam oc dua xao bo thit lon xao tp cach lam chan ham ngon súp khoai lang nấu bắp Sup khoai tay thịt bo Nấm kim châm súp khoai tây tỏi tây công súp lơ chiên phô mai salad gà bắp cải súp lơ xào sò điệp 岷綾h nước ép chanh bí súp lơ xào tiêu nhat mon sup hai san mẹo vặt món Thái gia vị cay thịt chiên muối sả súp lơ xanh làm gỏi súp lơ xanh xào tỏi gấp hộp đựng đồ súp nấu khoai ức gà chiên giòn súp nấu rau củ cach nau muc rim me kì thi đại học 2016 súp rau củ bánh gối rau muon Coquille Saint Jaques súp rau củ thịt viên hãƒæ Canh ca chua trung ngon làm nước soda cách làm cơm cháy ca hoi mắm chấm bún đậu Tips Tuyệt chiêu khử mùi nhựa trong hộp súp trứng bắp công thức bánh khoai cẠt Người bị yếu sinh lý nên kiêng ăn gì canh ghe nau rau muong Cách làm sườn heo Nom su hao sườn cừu nướng gà goi Trứng lộn băp bò ngâm nước mắm mam ca linh chung kho cÃƒÆ chua cách làm kem ngon sườn cừu tẩm gia vị nướng