Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Nau an Ngon bánh crepe không cần lò nướng thịt chân giò Ăn hải sản an toàn bi xanh nau tom kho Ăn gì dễ thụ thai chao hat sen thit bam đậu hủ xào ớt chuông Ăn gì để trẻ hơn Ăn để sống vui banh da lon Ăn sao cho trẻ Nhớ bún đỏ Buôn Ma Thuột lam mi xao gion do bien Ngô nướng mỡ hành món canh ăn chay Khéo Tay túi s ² Mam ca loc Xuân banh sandwich Thịt Bò mứt thơm mề gà nướng nghệ Mề gà nướng nghệ ThuÃƒÆ rượu táo mèo táo mèo Tây Bắc Hằng cách làm chân gà ngâm giấm ớt bánh mỳ bí đỏ Bánh mỳ bí đỏ hyoyeon snsd nước ấm miền bắc cay nam doc cách tỉa hoa Ga rang món ăn sáng Thit ba roi sốt trộn bắp cải bánh Bánh bí ngô xinh xinh ca chem chien ngon nấu bánh canh cua Tom rang toi Làm kem trung muoi rang ghe nấu bánh canh vịt làm bánh tráng trộn nấu bánh chocolate nấu bò sốt vang ca kho nghe tôm nướng muối nấu bún bò cach nau che hat sen tuoi nước ép cách làm Đậu phụ ech xe phay ngon thit nuong xien que Che troi nuoc gia dau canh sấu mắm kho cá hồi nướng muc nhoi chữa bệnh liệu pháp tự nhiên trà thịt gà nướng sốt hosin Ổi Hoa chuối xúc xích ba chỉ xôi Tứ Bảo Cách làm xôi Tứ Bảo cá chiên sốt me Cún Khang Bánh nướng soufflé lạ miệng cupcake nhân đỏ sốt thần thánh Bánh mỳ bơ ruốc sốt CHE CHUOI Làm sao để tách hạt lựu không bị nát Mẹo hay với gừng nấu bún bò gân càng ghẹ rang muối ớt xiên nướng nấu bún cá rô đồng cac mon goi cuon nấu cà ri ngan kem dau tay dua hau nấu cá kình với húng quế cách làm chè kho thach ngu sac tàu xì Sườn hấp tàu xì nấu cơm Bánh nướng phô mai dê nước ép trái lê mực lá xào ớt chuông che dau phong gỏi xoài Thịt bò kho nấu cơm gà hội an Bún ốc hẻm nhỏ Cha bi diet nấu canh cải bẹ và chả cá nem thinh nấu canh chua oc nhoi đậu đũa nhồi thịt nấu canh hến chua đậu bắp nhồi chả cá canh atiso đậu phụ sốt tôm cách nấu chè bưởi tại nhà nấu canh hến với cà chua món ngon tết nguyên đán tu lam dau hu pizza mì gói ngày gia đình nấu canh kim chi cách làm thạch trà xanh cach lam chim quay nuoc dua cach lam lau hai san chua cay xôi lá nếp lam dà ua nấu canh kim chi hàn quốc cach lam sua chua xoai PHA NUOC MAM canh ech nau me chao suon cho tan dinh