Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

bạch tuộc xào benh sườn heo sốt bánh gạo ca kho thịt gà cuộn phô mai chè khoai dẻo món Âu cá hồi Na uy củ dền tôm chiên giòn cá hồi chiên rau củ banh ít đậu xanh thit ga xao ngon cach lam sandwich pate Cách làm tào phớ thanh mát cho bé cocktail vị cam mon ca tai chanh ngon canh truyền thống đậu hũ chiên trứng Bắp Cải Trộn các món tráng miệng bánh crepe đào lẩu nâm kim chi hoa o ru chả vàng chả trứng cơm tấm Thiên ba rọi kho trứng cút lam nui gao Làm Bánh mỳ mut dau tay khoai tím Phá Caramen dễ cách nâu lẩu đầu cá hồi ot chuong nhoi muc cach lam pho xao chay Xôi lạc cá lóc chiên cay kiểu cá rô chiên sốt me mẹo trang trí nhà kho chien Dạy banh trang trung Nhat the ngheu hap thom ngon cach lam mon ga chien xu xôi nếp chiên giòn Mà à canh mang mong gio Bì thính cach lam cha gio trai cay bánh kem trái cây Lẩu cá linh bông cải xanh xào canh chuối cá lóc canh nghêu nấu mồng tơi cách làm bánh mì cách làm bánh mỳ nạm chân giò bó lạt cua đồng nấu canh chua cach nau canh nam dau hu cháo nấu rau củ Tam spaghetti ngao công thức nấu ăn Nem gà lạ miệng cho Tu lam banh mi cuốn diếp với cơm rượu bap cai cuon ngon bun vi ca thom ngon lẩu phá lấu sup cua lot thom ngon salad trộn rau củ quả pudding đỗ đỏ cách làm cá hồi sốt teriyaki mocktail cach lam ca hoi chien mat ong Cá viên cach lam pudding xoai dau tay mien nau ngon Hường Nguyễn Thịt kho cà muối và cá hồi sốt tương Bà thịt bò cuộn rau củ sốt cà sa kê chiên Sa kê quết tôm chiên giòn ngheu hap thai don gian Tết Hàn thực Chè trôi nước lục vị ChẠkem sữa vải nấu canh chay Giỗ Cach Lam Bo NE my y sot cua kem que xoài công thức sườn om tỏi ve dạ dày heo hầm thuốc bắc Cách chọn hoa quả ngon thịt nạc thủ xoi chien gion bánh mỳ gối pizza sữa chua cacao cach nau bun ngan xôi mực làm chả san hÃƒÆ món Dê xào Lăn hến xào sả công thức mì udon kim chi lava các món om chuối đậu cach lam thit ba chi om nam cài than heo cuon mat ong cach lam cookie royad icing cach lam salad trung salad tom thit nguoi canh bí ngòi Làm thế nào phân biệt cá tra và cá basa Set cach chon chanh