Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

cá kho gừng trộn nấm kim châm chiên càng cua trộn chua ngọt Lau ga noi ham sẠcách làm bánh dâu tây cháo ngao biển banh cacao ngon cach lam salad xoai pho gà banh mi thit lam mi can xao sa ot tự làm mứt đu đủ tại nhà banh cach tom su sot thom ngon mt oc banh cam nhan sau rieng banh canh gio heo công thức chè củ năng râu câu bánh khoai lang nhân phô mát banh canh thit xào phở khô kiểu thái giòn tan cua chien gion cach lam salad cau vong nấu chè ngon thit nuong rieng me Cơm tấm sườn chéo thơm lừng góc phố Ăn gì cho răng trắng tự nhiên banh cannelloni chocolate trang rã rượu vượ mẹo rán không dính chảom"> công thức đậu hũ cuộn cơm cach pha cac loai nuoc cham ngon< banh cookies ngonss="label" style="background-color: #F17C22" href="/index.php?q=sot toi">sot toi banh chien nong ngon cach lam chà bông thit heo banh cuônbackground-color: #4BAAA8" href="/index.php?q= cách làm kem tươi"> cách làm kem tươi cách làm sữa bắp ếch nấu thố banh chocolate chip bach tuoc xao ngon Những loại nước nên uống vào mùa hè tu lam cha lua lam trung xao thit bo Giá đỗ làm giỗ mực sim công thức tôm chấy rau muốn ngâm chua ngọt Rau muống ngâm mocktail dễ làm banh chocolate cupcake< chocolate dâu Kẹo chocolate dâu ngọtphp?q= tôm khô"> tôm khô Cách nấu bun GiẠi Khà t cac cach bo dua hau quả sung canh thịt viên cà rốt Nhiều quả lạ ở lễ hội trái cây Nam hầm chân gà nấu cháo đ sữa chua chanh leo ngon lau bap bo nhung hanh ram thịt bò sốt vang Trung trung nuong pho mai dau hu don thit ngon Ô canh bí ngô nấu sườn banh chocolate sour cream trứng xào cà tím Những kiêng kỵ khi bố trí nước trong kem que dâu banh chuoi chien trạng nguyên banh coconut macaroons Halloween súp thịt banh cookie chawan mushi bánh mì ngô banh cookies ngon banh tai vac hot ga tra cach lam com dua beo ngay bánh chocolate kem mocktail mua he banh crepe luon kho gung ngon đậu phụ non hấp tôm thịt sốt chua cách làm món bánh hỏi heo quay dạ dày hầm gió sinh tố chữa bệnh Nấu cơm cach lam bao tu ham tieu cá rán sốt cam Cách làm phá lấu banh cuon công thức xôi tím lá cẩm gỏi cuốn sườn non om cach nau che khoai bánh cuốn thịt bằm bông hẹ xào thịt bò Mát bổ ngày hè với thân Atiso nấu canh tôm thịt 4 món ăn không thể bỏ qua trong dịp tết banh cuon tom cà ri ga Heo kho tàu Ng Æ u ba lửa lẠbo duong canh chua ăn cơm banh cupcake 2 mau Mứt dứa Rau thơm cahc lam rau cau hoa qua