Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Thit heo ro ti canh chua Cách làm bánh gato cơ bản cach lam banh almond cookies sa gà xào trái vải bánh bò bông Nam Bộ món ngọt Nga Vũ cach lam thit chung mam tom món tiramisu xoài Trứng gà Phủ Lý gỏi ngó sen lưỡi heo Hạ công thức sườn om tỏi gà cuộn bông cải xanh bi do nau dau phong cãƒæ cách làm bánh nếp lá dứa nhân dừa thói Bò bít tết tôm bạc rán bột xù ướt đồ nước chấm tương cà chiên sườn với sả ớt Cháo thịt bầm cach muoi dua leo cach nau xoi hoa sữa ngô chua cách làm táo bọc đường cà chua kho cà thu máy sấy hấp trứng cuộn chả đậu hũ sốt chanh banh tom chien khoai đao chanh dây làm kem kẹo khoai dẻo hướng dẩn cách nấu bún riêu xào tôm với trái vải Hương Tết 3 miền mango pudding kem viet quat món cơm nấm 6 món ngon nên ăn khi đến Sài Gòn tôm xào bơ Tuyết Nguyễn Thịt gà băm rang húng quế đậu hũ món hấp tôm thịt sốt chua sấu dầm chan ga muoi sa ot gỏi tôm nha đam cách làm món rim mì ý bí ngòi 28 khoai chiên trộn salad salad xoài trộn dưa bánh xoài cuộn bánh ướt chả nau nẩu công thức cupcake xanh suop cháo sườn heo đậu kho sả bún cha gio món tempura công thức chè khoai lang tím nấu trân nộm suong sot barbecue cach lam do choi tiramisu cup phô mai xoắn mứt trứng chanh làm bánh bông lan cach lam ga chien gion ngon lam gio cha nấu súp bí đỏ tại nhà Cach Lam Cha Trung Thit siro gung mat ong Yen sao banh kep tan ỏng ngon xa lach macedonia Hiếp dâm Đãi cach lam banh trai cay dau xanh detox co the Bí Quyết thịt gà sốt teriyaki món ăn mì spaghetti mì spaghetti trứng cá cá cơm kho khế thịt heo tôm tôm sú rang me măng cai bo xoi xao bánh quy mật 3 thạch rau câu cam tươi dau hu nhoi so diep banh hamburger thom ngon nước mojito kiwi chao trung ga ô mai cóc len dạ dua bo dam duong ngon banh trai cay hao ran ngon canh chua tôm Trâm Phạm luộc khoai lang ngon Hai cách chế biến càng ghẹ ngon khó riềng củ riềng ẩm thực gia vị Đặc sản Phú Yên cac mon chay ngon Kim chi bap cai lam dau hu sot hai san rau cau trai vai lam keo chuoi nuoc mo thom ngon Mực hấp ngành du lịch kho chả lụa meo lam trang rang