Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

cach nuong banh dua cach lam ca nuc kho b² canh cá khoai lá ch Diệu trung bạnh ben Ẩm thực miền Nam ga xao ot hành tây muối Ngọt ngào canh mướp cua đồng thÒi đâu mứt mãng cầu chua ngọt bánh bí ngòi World biến cách làm bánh kem chuối tương Bần bánh pudding cach nau canh bi ngo ham tom xoi la dua nuoc cot dua bò món bò bò nướng lá lốt bò Bánh mì lam banh bong lan ngon cach lam chao yen mach ngon cach lam com chien dua kho huong dan nau an dot bi xao tom kho nấu lẩu ếch May và banh là người quà ốc bươu xào cach nau mam gÃ Æ món ngon mùa hè bánh đỗ xanh cuốn xúc xích xoài muối xổi ham xuong sưởi ấm súp chua ngọt cupcake hấp trứng Ăn sao cho khỏe trong những ngày nắng gà chip Sức khỏe món hấp muối cà pháo Cá Chiên cách làm đậu phụ chất chien bo Món ăn ngon cá kho tộ LÃ Æ Sen xôn kẹo mút hẠbánh rán Doraemon canh sua dau bò xào nấm Ngó canh nấm kho thịt bò rieu chỏi che nep cam cheesecake miễn sách bánh rán con cá Thit vien trung cut thã¹ng dưa chuột xào chao Đùi vịt nướng chao ram bắp gối tựa Video canh ca loc nâu menu kẹo lowcarb chan gio muoi mascarpone canh bap meo vat chao ca hoi dau do kem xoài sữa chua trứng gà nem là sung suon nau ca ri ngon bánh trung thu Bua com ngon mùa lạnh lát ép cam Canh củ cải tôm nõn pho chua lang son Chan gà Kiến thức Gà Chọi bánh qui bơ hạnh nhân hình gấu cách làm mứt mận ngon Lê Hoàng cach lam cha gio ga ngon chống viêm canh ngan tau hu trung súp nui Món Nhật há cáo chiên bun cha ha noi ngó trùng ựng