Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

cach lam cuu ham tao do hồng cuộn hạt óc chó bi dao kho chay cách làm thịt heo ngâm mấm chè long nhãn hạt sen sắn hấp cốt dừa gỏi lươn bánh cupcake không lò nướng Christine Hà Nấu lẩu đầu cá hồi Tuyết Nguyễn Cách xào khổ qua với mon an may man dip Tet tự làm salad gà ăn kiêng gà hấp bia la lot cach lam tiramisu thịt lợn kho cùi dừa ẩm Hà i cơm sườn sốt mayonnaise chef Xứ sở kim chi cÃƒÆ nh gÃƒÆ công thức panna cotta chanh dây lam uc chim cut chien xu miến măng cách nấu chè thưng rang hanh cách làm bánh phở Hướng dẫn tỉa hoa trang trí món ăn ngày goi muc kho canh thịt hến nấu chua cach lam vo banh goi Cách làm nem cấp đông ăn dần trong nửa kho thịt các món ngon cuối tuần Lãng mạn chình dừa Kinh nghiệm chọn rau củ quả Bộ sưu tập các cây thông siêu ngon nhìn khoai kho thịt văn hóa uống cà phê cach nau ga nuong la thom cach lam cha ca thu ngon tom boc cha com giấy cách làm món thịt hấp bánh mì gấu trúc thịt ba chỉ rang vừng Cach nau bun gio heo thịt vo đậu hũ chÃ Æ hoa lam che tran chau cach lam ba chi om ca Cách loại bỏ vết bẩn khó tẩy trên tay Những món ăn cho lễ Halloween bang chuoi khoà i Harry cocktail Canh bà banh kem socola ca ri do gà xào giòn ngon sup khoai tay ngon cha nem rán thịt tôm ca ri An cach lam ga xao cay cach chua lam banh beo ngon mì thịt canh ca nuc nau bi đậu bắp ngâm xôi hấp trái cây bài thuốc chữa bệnh sởi cách làm các món gỏi bánh mì mang vị cà ri cach lam khoai tay nghien Sắc Đẹp thit bo xao xa ot bánh kiểu Anh Thổ Nhĩ Kỳ banh gato thom ngon dâu tây nhồi kem giò heo kho tau đậu chiên cốm nấu cháo vịt tại nhà cach lam banh nam Hue khoai rán tẩm mè Be luoi ăn sẠcà ri vịt điểu men chua tiêu hóa thi món ngon BS Lương nau bun oc Cún Khang Cơm thố với cá sốt dưa chua Pad Thai chay cách làm xôi sầu can xoài mix sữa chua chè ngon xôi hạt sen nau canh mang chua nau canh la lot my bánh men cach nau ga namban bánh cupcake vị cam mon an choi cách làm bánh trứng bí đỏ cuộc nam xao toi ngon Bình cong thuc lam salad nga nam xao sa ot Hu tieu sa te chè bi nau chao ngon cá áp chảo Nga Nguyễn kim chi muối cách làm bánh sữa chua mi la dua sot ngu vi huuong Oreo cupcake mÃÆ