Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

công thức trứng cuộn tôm hấp cach nau canh kho qua ham nấu canh khế với nghêu Hàn Quốc å c xay cach lam hai san hap Làm mứt chà m cánh gà chiên mặn trái vải xa lach bo thom ngon banh ca rot ngon rau câu đu đủ dừa Bún dau luon nau ca cach lam bo nau cam lam cha ca ba mau nấu súp gà khoai lang trộn Tạo hình thực đơn cho ngày Rằm tháng 7 cá lóc kho tiêu Chè táo xọn thao qua khổ khoai sọ nấu bột báng công thức canh bí đao tôm tươi lam banh trang cuon thit bò om nac bo om tieu ngon hoa quả trộn sữa chua làm măng nướng chân giò muối hải sản chiên xào tỏi ớt móng giò hầm rau củ nau nhanh sushi ngot cách chọn cam xoàn lam nem chua ngon Trè æ½ bún thịt viên vit ham chanh muoi tom hung siro ngon cháo hầm xương bò Bun gao xao vết bẩn cách chọn nhãn ngon cha muc ngon bánh gai quà quê bình dị nơi phố thị banh mi ciabatta ngon cháo bí đỏ rau tron xot vang thit bo Cún Khang Súp bò viên ngọt thơm đủ ba là ếch nấu nồi đất Thit kho tau ngay tet rim trứng cút mien luon xao Mẹo giữ hoa tươi lâu trong ngày Tết ướp ga bo xoi kẹo sữa gỏi thịt tôm xôi bò bàn phím rau dưa com nam ca ngu ngon cach lam lẩu mắm làm mì tươi tại nhà vịt tẩm mật ong nướng sinh tố thập cẩm cách nấu xôi ngon cơm ống tre mùa dâu tằm về phố cach lam tom trung muoi chả hấp CÃÆu món giàu chất dinh dưỡng Ga Bo Xoi GÃ ta cach lam rau cau ngon rau ngót salad bo tom ngon thịt xông khói nướng đậu hũ sốt rau nấm khoai tây xào nước tương Dưa cải những người thừa kế 2013 cơm chiên lá sen món chay Trâm Phạm tu lam banh day cật lợn hến nấu cháo cach lam goi mang kho thịt ba món ăn Việt cach lam banh it xa xiu bun xao singapore mẹo xào mì ý ngon cari gà chem chep xao bánh cam Bò khô muối xí muội oc xao chè trân châu ừng canh chua ngay ram ngon thịt heo om chua ngọt cach lam sua bap bo ham tieu xanh che thanh long do mi tom xao hồ banh tra xanh chocolate sandwich la lot thit heo kem chanh vani Pasta cá hồi xào đậu