Salad đậu cô ve là món ăn mát, thích hợp với những ngày nóng, thường khi kết hợp với các món nhiều đạm sẽ làm giảm độ béo và bớt ngán, rất giàu dinh dưỡng.  
Salad đậu cô ve

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu cô ve: 250g
  • Cà rốt: 100g
  • Thịt cua: 100g
  • Đậu phộng: 20g
  • Ớt sừng: ½ (một phần hai) trái
  • Mè trắng rang: 2M
  • Tiêu
  • Nước tương Nước tương
  • Xốt Mayonnaise Xốt Mayonnaise Aji-mayo®

1. Cách sơ chế:

– Đậu cô ve tước chỉ xơ, rửa thật sạch. Cà rốt gọt bỏ vỏ, cắt sợi hơi to. Luộc cà rốt và đậu cô ve, vớt ra xả nước lạnh, để ráo. Đậu cô ve luộc xong, dùng dao đập hơi dập rồi cắt khúc ngắn.

– Thịt cua nêm một ít tiêu, để thấm. Đậu phộng rang vàng, giã nhỏ. Ớt băm thật nhỏ.

2. Cách thực hiện:

– Đậu cô ve sau khi luộc cắt khúc, đập dập.

– Cho đậu cô ve, cà rốt, vào tô, thêm 3m nước tương “Phú Sĩ” và 6M xốt Mayonnaise Aji-Mayo®, ít tiêu và ớt băm vào trộn thật đều, rồi cho thịt cua vào trộn nhẹ tay, cuối cùng cho đậu phộng và mè rang vào.

3. CÁCH DÙNG:

– Cho salad đậu cô ve ra dĩa, rắc thêm tiêu, đậu phộng rang và ớt băm.

Mách nhỏ

– Đậu cô ve sau khi luộc chín mới đập dập và cắt khúc để đậu dễ thấm và giữ được vitamin bên trong.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn spaghetti kiểu hàn món ăn Việt kẹo sắc màu Hấp bánh pudding Vịt nấu chao bí đỏ xào tôm Amthuc diên cà chua bắp trà xanh gỏi hải sản nấu lẩu cua với mẻhp?q=so nuong mo hanh">so nuong mo hanh món xào chao suon hai ba trung banh chuoi ngon rau dền trộn cay cháo hột vịt lộn mỳ ý sốt kem há cảo nhân thịt Chạo tôm nep ngÃƒÆ thit bo xao sa te cà chua thịt lợn chiên cốm lựu quốc tế lắc xoài tự làm salad lạc đỗ rau câu nhiều màu dạ dày xào bong cai trang canh sườn nấu củ sen món cay Bí ngô Cà bò bánh cookies cà rốt Món Nhật Ung cach lam thit bo cuon la lot thit bo vien chùa nộm sứa cach nâu xôi hat sen hoc nau ăn cố hong Ăn Sáng mỡ hành Các món gỏi chè đỗ xanh hạt sen nấu lẩu cua với mẻ Ca trung kho tieu trứng rán trứng cá quán cafe Bình dị bánh cooc mò Bắc Kạn chè gừng banh chiffon tã m làm cơm cuộn Trứng kieu ngam duong sinh tố cherry banh quy bo thịt cốt lết nướng gà xào thơm Bí quyết kho cá ngon như làng Vũ Đại gà sốt xoài GÃƒÆ hat dẻ cá kho củ riềng Ngày Lạnh ca com chien toi ot ngon bắp Ngọt bùi hương sắn CHÃƒË æ æ cà muối xổi Thực phẩm giảm đau cổ họng CHẢ hà m heo quay áp chảo trung ga om let ngon quả hồng lam mon trang mieng Gio Heo Kho Tau cà rốt xào Sườn non kho măng tây hạ đường huyết ga nau tôm khô suong nuong thit xa xiu trứng rán hẹ trứng chiên ăn sáng lau ga ngon suon xao chua ngọt kh bánh hoa mặt trời lẩu nấm chay vit tiềm Bánh gai quê nhà mocktail cupcake chanh dừa chocolate mousse Món Pháp kem mit Lau vit lam dua cu kieu Hạn lam cÃƒÆ mì sườn ạu bánh viên khoai mì ga Nướng tu lam tuong ot củ cải kho thịt kem quẠcam cach lam canh rau cu thap cam