Vị béo ngậy của quả bơ, thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Salad bơ ngon miệng đẹp da
Salad bơ ngon miệng đẹp da

  Nguyên liệu gồm có:   - 1 quả bơ - Khoảng 20 - 30 quả cà chua bi - 15 gram quả olive đen muối sẵn, xắt thành 2-3 khoanh (có thể mua ở khu vực bán đồ hộp trong siêu thị) - 1,5 - 2 muỗng dầu olive (mình dùng thìa 5ml để đong) - ½ (một phần hai) thìa muối - 1 muỗng đường - 1 - 1,5 thìa nước chanh - Tiêu xay.
  Bước thứ nhất(1):

Dùng dao cắt một đường tròn dọc quả bơ

Mỗi bàn tay cầm vào một nửa quả bơ và xoay nhẹ 2 tay ngược chiều nhau cho đến khi 2 nửa quả bơ tách rời nhau ra. Vì quả bơ mềm nên bạn lưu ý không nên xoay nhiều quá sẽ làm quả bơ bị nát, mất ngon nhé. Chỉ cần xoay dứt khoát một lần là tách được thôi.

  Cắt bơ thành những miếng vuông nhỏ khoảng 1cm.
 

Cà chua bi rửa thật sạch, bổ đôi cho cà chua dễ thấm nước sốt.

  Bước thứ hai(2):   Cho cà chua và bơ đã thái cùng quả olive (đã được thái sẵn) vào một bát tô.
  Bước thứ ba(3):   Pha 2 muỗng dầu olive, 1,5 thìa nước chanh, 1 muỗng đường và ½ (một phần hai) thìa muối vào bát. Sau khi hòa tan nước sốt, mình đổ vào bát  nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở bước 2 và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi để vào ngăn  mát tủ lạnh khoảng 30 phút cho mát.
  Lấy salad ra đĩa, rắc lên chút hạt tiêu nếu bạn thích.
Thật hiếm có món ăn nào mà hợp với cả nhà mình đến vậy, không chỉ vợ chồng mình mà cả em bé cũng rất thích ăn nữa. Vị béo ngậy của quả bơ, sự thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối đã làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Quả bơ là loại hoa quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, với đặc trưng là thành phần chất béo lên tới 16%; tuy nhiên chất béo chứa trong quả bơ là loại không bão hòa nên bạn sẽ không cần phải lo bị tăng cholesterol trong máu nếu ăn nhiều đâu nhé! Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất chứa trong quả bơ, đặc biệt là Vitamin E sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và Vitamin A có tác dụng làm đẹp da v.v... Đặc biệt khi kết hợp với dầu olive sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nữa đấy!     Mong các bạn ngon miệng nhé!    
Tổng hợp & BT:

Về Menu

quả bơ cà chua món ăn kèm món làm nhanh salad các khác

nau nam lam quay tôm xào cà ri nấm mi y hai san chè nha đam canh tôm viên salad cho ngay chay Cá trứng nướng mon an dan da viet nam Mon tron sốt đậu c º mayonnaise cảm cúm Ngón muoi dua Lớp Tuong ngọt vẽ muc sot kieu tay ban nha Pet Icon 2010 tôm hấp tỏi ngon cach lam banh su kem kho tau Cất đồ cach lam banh brownies lÃƒÆ đóng dứa tàu phớ rau củ chiên giòn ứng Gọt trái cây khăn len bánh khoai lang dẻo món ngọt canh bó nướng vịt nhồi táo thit cua tron thi la bo nuong ngò rau ngò rau mùi gia vị giải độc ậu Bánh cam mặn cách làm mứt Tết sấu dầm bánh sữa tươi chiên hẹ xào tôm thiếu kali huyết áp cao hạnh nhân gà áp chảo Bánh Kem xôi cúng ngày rằm chè bánh lọt vệ sinh an toàn thực phẩm chè nhãn nấu nếp thuỵ sĩ kèo kem chuối đông bánh nướng hình cá kem dứa cu kieu cà ri cay Món ngon cho be cơm nắm hình cừu lam cha tông màu tu lam mayonnaise đón tết am thuc thit ga Trung Thu bánh mì dừa Phở bò cách làm hành phi cách làm lươn chiên giòn chao bo cau cách làm thiệp Bánh quế cach lam banh khoai mo chien gion kiểm trung cut bao gio song thom Thit nướng cá hồi sốt chả thịt bò nhồi thịt coc tai cach lam tom chay bo toi đáng yêu Cách nấu canh hẹ thit cho xoai ngam chua Hạn chuot rut cach lam com tam nhàm bún nấu sườn sấu mÃƒÆ Bánh canh cá lóc bánh mì nhân lá dứa món ăn từ tôm cach lam banh mi bánh Tart cha bo cay khoai tây rán mбє thà i lan thit heo sườn kho nước mắm lam bánh ngọt ca dieu hong ngai cuu Dưa mắm mi can xao sa ot ngon xay cốc tai bơ sườn thăn mon ăn dân dă đồ chua Món nhậu Cha lua bún tươi xào cách làm bánh mi Bánh beo