Dinh dưỡng là một bài toán không hóc búa nhưng nếu không cẩn thận khi giải thì bạn hoàn toàn có thể mắc sai lầm! Sai lầm của các bà nội trợ về dinh dưỡng
Sai lầm của các bà nội trợ về dinh dưỡng

Theo những nghiên cứu mới nhất của Elaine Magee chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ cho biết rất nhiều các bà nội trợ đã phạm phải 5 sai lầm trong quan niệm về dinh dưỡng. Bạn hãy xem mình mắc phải sai lầm nào dưới đây:

1. Bạn là người bận rộn, bạn không có thời gian đi chợ hàng ngày chính vì vậy một tuần bạn đi chợ có một lần. Các loại thực phẩm đặc biệt là rau củ quả khi bảo quản ở tủ lạnh một thời gian thì giá trị dinh dưỡng sẽ giảm đi đáng kể điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng của bữa ăn.

2. Ăn nhiều thực phẩm đông lạnh: thực phẩm đông lạnh có hàm lượng natri, axit béo, chất xen-lu-lo cao nhưng giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm lại rất thấp. Nếu bạn nghĩ rằng các bữa ăn với thực phẩm đông lạnh sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian đáng kể thì lượng dinh dưỡng cơ thể bạn hấp thu được cũng sẽ tiết kiệm không kém.

3. Đi ra ngoài ăn hoặc mua đồ ăn ở ngoài: Việc ăn bên ngoài giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức tuy nhiên nó lai khiến cho bữa ăn của gia đình bạn thiếu “chất sống” mặt khác việc thường xuyên ăn bên ngoài sẽ không đảm bảo vệ sinh thực phẩm cho sức khỏe của gia đình bạn.

4. Không tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Bạn có ăn vỏ táo hoặc vỏ cà chua không? Bạn bóc vỏ của tỏi trước khi cho vào thức ăn không? Nếu làm như vậy là bạn đã hạn chế chất dinh dưỡng của thực phẩm.

5. Không ăn thực vật có protein cao: 3 loại thực phẩm nên ăn nhiều là lê, quả hạch, quả oliu bởi vì 3 loại thực phẩm này có hàm lượng chất béo và xenlulo rất tốt cho cơ thể.   TrangMT Tổng hợp
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

cach lam banh zongzi khoai mì nước cốt dừa cuống nón Cach lam nom du du nuoc gung mit xao hai san ngon cach lam cocktail chanh ngon não banh papparoti ngon cu sen kho hat de Những món ăn ngon nên thưởng thức khi món Nhật hoa sứ giải khát lam nem oc bánh mì cuốn xúc xích nước chấm nem thịt ba chỉ mon mi quang hà anh tuấn 膼岷璵 ngũ cốc khoai mi ngon salad gà trộn dưa chuột thit xao cai chua banh hokkaido thom ngon chè trôi nước cốt dừa ChẠnẠm bánh qui chiên giòn Mực tẩm bột chiên giòn tuong ot chua cay hủ tiếu xào cach lam salad dia trung hai Món giò que sinh tố bí đỏ làm bánh macaron banh ran dam duong sinh to bp tra xanh ngon cá chiên ngon trộn gỏi đu đủ tôm thịt muoi ot dạ dày hầm bánh bao con heo nấu thach dúa lau cua Muối dưa chua xoi ngam nuoc dua lẩu chocolate Lẩu gà nấm Campuchia xao thit ga mon dua cháo đậu món ngon lễ valentine cach lam ngao xao sa ot món ăn khai vị keo me den cocktail bailey ngon cách làm cá hộp thịt vịt nấu chao cá cơm sốt me Phố những món lẩu ngon Lẩu khổ qua cá thác Món Hàn Quốc cach lam món lươn om nguoi quả hồng làm sương sa cach lam bun xao muc nhung dam cách làm thiệp sườn non chiên món trộn Củ cải trộn thịt ba chỉ Suoi cong thuc nà u an chè trôi rÆ á u bẠp nau xoi dau xanh cong thuc lam si ro dau tay hu Xoi vi cach lam thach ca heo Trần Phú cach pha tra cam ngon Dẻo thơm cốm dẹp Trà Vinh kẹo bạc hà dẻo pancake ngon cách làm món sườn ram mot cừu nấu thảo quảm sườn cừu hầm hà o nau chao thap cam Bí quyết nhỏ cho món cật heo ngon cach lam thit bo cuon la lot banh rán cach lam muc xao Gà nấu cari coc tai cách làm chè banh nuong trai tim cach lam ravioli ca ngu BANH NGOT cách làm Bi ngoi banh bo sua Cach lam nuoc nha dam BANH Thay vì làm sữa đậu nành thông thường che vai oc nau chuoi dau ngon Bữa sáng ấm bụng với cơm rang trứng dạ dày heo trộn bánh mì bơ tỏi bố che com ngon Đậu bắp lá t