Bạn không cần phải theo một chế độ kiêng quá khắt khe hoặc phải tốn quá nhiều tiền để mua các loại dược phẩm lọc gan, trừ khi bạn đã mắc các bệnh về gan cần đến sự can thiệp của bác sĩ.


 

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn “rửa thật sạch” lá gan của mình, theo For Dummies.

Hạt vỏ cứng. Tất cả các loại hạt vỏ cứng đều tràn đầy amino axít và không chứa đường, 2 yếu tố rất có lợi cho gan. Hãy quan tâm đặc biệt đến quả óc chó, vì nó chứa nhiều arginine và glutathione giúp giải độc gan hiệu quả. Nhiều loại dược phẩm thanh lọc gan đều chứa chất này.

Bưởi. Loại trái cây này rất giàu vitamin C và các chất chống dưỡng hóa, vốn có công dụng thanh tẩy gan tuyệt vời. Một trong số các chất flavonoid trong bưởi: naringenin giúp gan đốt mỡ thừa thay vì lưu trữ nó.

“rửa thật sạch” lá gan bằng thực phẩm
Ăn bưởi mỗi ngày để giúp tiêu độc - Ảnh: Hạ Huy

Hành tỏi. Những loại thực phẩm giàu sulphur giúp “tẩy rửa” được nhiều loại độc tố khác nhau trong gan. Hành, tỏi và lòng đỏ trứng gà đều thuộc nhóm này.

Trà xanh. Đó là loại thức uống tuyệt vời có nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe của bạn, trong đó có việc khử mỡ và bổ trợ chức năng gan.

Nghệ. Hãy để hũ nghệ trên kệ bếp vì nó không những bảo vệ gan trước các tổn hại do độc tố gây ra mà còn giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn hại.

Rượu và fructose. Nếu tăng cường thực phẩm tốt cho gan mà bạn vẫn “vương vấn” với những thứ hại gan như rượu và đường fructose thì chắc chắn sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn. Đừng coi thường sức tàn phá của fructose. Nó cũng đè gánh nặng lên gan không kém gì rượu. Fructose chuyển thành mỡ và trữ trong gan cùng các cơ khác. Nếu lượng mỡ quá nhiều, lá gan của chúng ta sẽ suy yếu.

Đoan Nhật


Tổng hợp & BT:

Về Menu

gan, thực phẩm, bưởi, nghệ, hành tỏi, trà xanh

biến tấu với thạch dâu tây rau cau nhieu tang Mam tom rau cau dua la dua rau cau hai mau ngon rieu thịt bò nấu cháo rau cau hai lop ngon bánh cá chiên 6 bí quyết cho món nem rán giòn rụm rau cau dua ca phe rau cau dau do Quảng bò xào kim chi cay Ăn gì tránh loãng xương rau cau dau nanh sot gung rong bien wakame tôm làm món gì ngon sáo sáng rau cau chanh day tôm chiên xul" style="background-color: #DBA584" href="/index.php?q=rau cau 3D hinh hoa la mat">rau cau 3D hinh hoa la mat trộn cơm với phô mai rau cau 3D Bún oc hap dan món ngon cho ngày tết rau cang cua tron thit bo dinh dưỡng xoài nấu bột báng rau cang cua cach lam rau cau flan rau cai xao ngon thực phẩm rau cang cua nau ca thu xu xi May va rau cang cua tron sua cach lam cha bong rau cai xao nam ngon Bánh bông lan rau cai xao nam rau cai ngong xao toi rau ca ðnh kem bằng lò vi sóng"> bánh kem bằng lò vi sóng rau cần rau củ quả canh cải rụng tóc thói quen ăn uống/a> rau cải thìa rau câu thơm cách bảo quản chanh 6 bước ăn cua ghẹ đơn giản rau câu ngon rau câu dừa cach lam creme brulee ngon suon muoi toi chien rau câu hạt é sữa chua Làm sao để chọn hành tây ngon rau câu cam món ngon cua bay sot me ngon rau câu banh plan mang cÃƒÆ rau bo khai giày dép rau câu cong thuc lam goi ga kho cÃƒÆ rau càng cua xào thịt bò rau bó xôi cải bó xôi vitamin K xoài trộn bò khô rau bi xao toi ngon rau cà thịt vịt kho rau rau bí ram tam bot chien ram thang bay cach lam cam tuyet hoang ngoc món hàn ram bap mien trung ngon công thức kho quẹt ram man quán bún chả ngon san hà Cang cua ra cu xao rửa thịt gà canh bánh bột gạo 6 công dụng nhà bếp tuyệt hay của củ bánh ú nếp nhân dừa rửa sạch rửa rau củ quả rụng tóc trái cây cam chuối ổi bánh mì kẹp bò chả ngô rán banh pizza rừng me ga sot cay thom nuoc giam tao giai doc rằm rạm bún riêu Nga Nguyễn rằm tháng Giêng thịt heo thăn chiên cốm salad bap cai rượu bia giải độc giã rượu dạ cach lam muoi tay ninh rượu vang đỏ xoài xay sinh tố tự pha trà sữa tại nhà cà chua miệng khô lở miệng tiêu hóa rượu vị cafe cách làm bánh quy bơ rượu cafe rượu rượu mận làm khuyên tai lagu gà chân gà xào rau củ bún gà măng răng trắng răng rau cải phô mai táo rượu nếp cái