Rau má đã được khẳng định từ rất lâu với nhiều công dụng đối tích cực với sức khỏe của con người. Bên cạnh đó, rau má còn được chứng minh là một thực phẩm giảm cân siêu hiệu quả.
Trong đời sống thường ngày, rau má rất được ưa thích sử dụng bởi tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Không những thế, đối với những người thừa cân và muốn
giảm cân nhanh chóng
thì rau má thực sự là một món quà thiên nhiên tuyệt vời.
Công dụng của rau máCông dụng thanh nhiệt giải độc của rau má không còn là xa lạ với nhiều quý cô nội trợ. Tuy vậy, tác dụng giảm cân siêu việt của rau má cũng không hề lép vế với công dụng thanh nhiệt giải độc của nó. Và bạn có biết, rau má giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách nào không?
Câu trả lời rất giản đơn bởi trong rau má rất giàu các vitamins B1, B2, B3, C và K. Các loại vitamin này có tác dụng giảm bớt căng thẳng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa và góp phần chuyển hóa chất béo, giải độc gan.
Và các nhà chuyên gia đã khẳng định rằng, rau má thật sự là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với những người đang bị béo phì, xơ vữa động mạch máu. Bởi việc ăn rau má lâu dài sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm mềm các mạch máu trở lại và hạn chế chứng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó các chất có trong rau má còn hỗ trợ ổn định lipid máu, hỗ trợ đốt cháy các mô mỡ.
Nhờ những tác động tích cực đó đã góp phần khẳng định rằng rau má thực sự là một thực phẩm có tác dụng giảm cân một cách siêu việt.
Chế biến thực đơn giảm cân từ rau máLà một thực phẩm tự nhiên dân dã, rau má có thể chế biến thành rất nhiều
thực đơn giảm cân
từ giản đơn đến phức tạp nhưng hiệu quả giảm cân nhanh mà nó mang lại thì thực sự không thể phủ nhận. Một số thực đơn dưới đây sẽ là những sự lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn.
Nước ép rau má
Đầu tiên, bạn đem rau má rửa thật sạch, cho vào máy xay sinh tố (hoặc giã bằng cối) cho nhuyễn. Sau đó đổ 1 lít nước nấu sôi để nguội vào, khuấy kỹ, lọc lấy nước, bỏ bã. Khi uống, bạn có thể cho thêm chút muối tinh hoặc đường, tùy theo sở thích để có thể dễ uống hơn.
Hãy uống một ly trước bữa ăn để xua tan cảm giác đói và nó sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Đây là cách giảm cân với rau má hiệu quả mà rất giản đơn dành cho những ai khá bận rộn.
Rau má trộn thịt bò
Rau má trộn thịt bò là thực đơn có thể ăn kèm với cơm và nó sẽ là thực đơn giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Thịt bò rửa thật sạch, xắt mỏng xào chín với 1 ít hành tây. Rau má rửa thật sạch, nhớ xắt nhỏ để dễ thấm với thịt bò. chuẩn bị sẵn pha nước chấm với ớt, đường, giấm, sao cho vừa ăn. Cho 1 ít lát hành tây vào ngâm trong nước mắm. Mang thịt bò, rau má trộn thật đều sau đó trộn chung với nước mắm chua ngọt để khoảng 5 phút thấm là bạn đã có một món ăn hấp dẫn.
Tận dụng rau má để giảm cân là cách làm giản đơn nhất để hỗ trợ cho chiến lược giảm cân của bạn. Mong bạn giảm cân thành công!
CĐ
Tổng hợp & BT: Tâm Ðoan (NauNgon.com)
