Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

mực món xào thập cẩm cach lam banh gateau com tron voi thit bo xao thit ga nuong xien cach lam tho ham hat sen clip huong dan đặc biệt thịt heo kho cach lam mut tôm hùm tôm hùm baby tôm món nướng canh bà ga hap chim cút bánh quy mứt dứa sánh ổi dầm bún giả cầy kim sa Nguyễn Bỉnh Khiêm giấc phồng Дђб i cach lam kem chuoi ngon Bổ cach nà u pho bo cach nấu xôi thịt Ca tim nuong bà Ướp thịt nướng lẩu thái bít tết bò ba chỉ kho xì dầu Yuri Kurohara giải nghệ sau 13 ngày ra mắt giảm cân gà bbq đồ ăn vặt list chả bí ngô bánh gato bằng nồi cơm điện Chiêm banh beo hue váng đậu ngon các món cá ngon tự làm kem chocolate Những thực phẩm tốt cho mẹ và thai nhi banh gato cuon bữa sáng ngon bánh bao nhân thịt ngon cach lam banh tao món Mỹ bò nấu ruợu lo lắng thực phẩm quả óc chó trứng công thức kem cây đậu xanh cach banh pia sau rieng xào gà ngũ sắc b² Cach lam heo quay Cach nau ca nộm tai heo chuối bọc sô cô la cÃƒÆ ran Cún Khang Súp nui gạo tôm thịt Món ếch ăn Tết canh đu đủ thịt viên thit bo lagu đậu xào mề gà tom scampi lam nuoc nha dam thit xien nuong thom ngon cach nau canh duoi bo mùi hương lưỡi lợn Nộm lưỡi lợn và đu đủ banh ga xe ngon bánh chưng rán chân gà ngam sa ot banh day ngon Mì bò bầu hấp cá lóc thịt ba chỉ nướng mắc mật cha cu sen mi thit canh nam canh cà chua bánh đậu phụ Bao thịt bò xào xoài Muối dưa chuột lau trai cay gà sốt cam o Banh deo tôm bọc vừng chiên thit chien nuoc bánh nếp chiên ngheu hap thai canh rau củ nấu trứng tôm bun bo vien gan bo cách làm đậu phộng chiên mì xào tôm bún bò lá lốt may vÃ Æ mừng năm mới canh khoai sọ sườn non Canh khoai sọ cách làm bún thịt bò bằm Nấm đông cô kho chay chấm rau củ luộc bun ngheu bi ngo ham goi thit bo chua ngot mì sốt tôm chua cá chép hầm dưa mon cay sot ngu vi ngon kem trứng cafe lươn nấu cà tím kho cu cai nau che dau xanh nha dam sandwich trứng công thức bánh bí ngòi chiên gói bánh chưng