Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

kem vỏ cam Canh bầu nước ép dưa chuột và táo nước sắn hương chanh sườn rán xốt cam sinh to thanh nhiet co the khoai tay xao man Ngheu nuong pho mai hap dan bento ga ngon làm mứt tắc briochée cà chung tuong cach lam dua gop ngon am thuc chậu canh bí đỏ nấu mọc hoc nấu ăn ngon già sốt chua ngot Rau cai xao khoai tay chien bo toi lam nuoc chanh dau tay mướp xào nấm Phá Ÿ mut bo chanh thom nộm rau má vムomochi quán bánh canh cua quảng ninh muffin chocolate sảng khoái trứng chiên ăn sáng snack tao que ngon sot dau trung bí đỏ cách náu xôi hoa vải cha ca vien Nâu che trôi nuoc tự làm pizza thịt ba chỉ rim mặn ngọt thit heo chien gion cho be tự nấu lẩu cá khoai tại nhà dau hu thit ba roi kho cham giấy món ăn từ thịt gà Cach lam sua chua bánh giò ngon giày dép salad hoa quẠxôi hoa Bánh vạc cánh hồng trắng phố Hội sườn nướng mật ong dễ thương Thạch lam gio cơm chay nau mon hu tieu mi cách nau che troi nuơc thịt ba chỉ Bí đỏ hầm dừa nhúng trai cay cach got xoai rau câu dâu diên đồ uống giải nhiệt rau ngót phun thuốc bảo vệ thực vật cách làm nước lê gừng trị ho salad hoa quẠcach lam dua leo tron chà m cac mon banh an sang tau gia vá banh trung thu nuong coc banh mi ngon dây cha gio tom ngon già bánh vừng chiên công thức bánh hoành thánh chiên salad cÃƒÆ chua cach la tom chay xao rau cu kieu ngam duong Ruột heo xào gà chiên giòn chua cay banh bo nuong heo quay Giòn banh chiffon cach lam xoi xoai mousse tra xanh canh ghẹ banh dau tay nẠu canh cẠi thẠo Nom canh cà CÃƒÆ Kho Khéo Hủ Tiếu CA ga cuon trung thom ngon dê bóp thấu vịt nấu cay Sườn non kho con sứa de quy bo ham ruou vang lau ga ngon banh com phô suon xao chua ngọt khia gối đa năng cha dau thit Trứng cá hồi