Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

cac trà vai Chung bún bò huế ăn ngon miệng canh cai thom ngon xào công thức bánh hạt dẻ thịt kho cải muối mì ý xào ngao may yếm ăn cach lam chuoi ngao bi ngo làm mứt tết Cùng gà sốt hóa chất melamine banh flan khó mon chay voi tau hu ky món mì lẩu vịt om sấu liên 24 kiểu thiết kế bếp màu trắng đẹp Bun Cha công thức bánh mì bánh waffle thit bo xao cánh gà đùi gà rang muối đậu hũ sốt mặn ngọt công thức salad củ sen nấu ăn Đậu hũ dồn thịt quán trà bánh ngon Hà Nội liệu tra xanh suong sa Món ếch Quyến rũ trứng chiên bí ngòi ga vien nuong xot chua ngot ngon thit heo xao chao do cach nau canh ca bung kem cây cốm pancake hình hoa hồng cơm rang bữa tiệc Đậu phụ kho chay chuối quết nguyen gỏi đu đủ thịt tôm bánh chocolate vị dừa bí cuộn tôm thịt pha chế nước ép ổi nau mien suon KHO THIT lap xuong xao cách nấu bún riêu cách làm tôm chiên chè nha đam nhãn nhục kem trai trai cay Món nóng sưởi ấm ngày rét căm suon heo nuong ngon nhẠầy dừa cách làm bánh crepe sầu riêng lau ca tam phân biệt rau sạch hữu cơ Hạn kho ngao duong chè đỗ đen thit xao rau công thức gà xả ớt vịt quay chay rau củ Trai Tổng hợp vài bí quyết nấu ăn cho ngày lam banh man tôm xào me nước chấm gỏi ba chi nau gia cay tôm nấu canh bí đao ngò Cách cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm cỗ cach lam tra sua dai loan cách làm sữa ngô rau củ chiên xù bo than nuong thom ngon Sườn thăn tẩm bột chiên bơ chả bò phù trúc THỰC bí đỏ làm thạch cá chẻm chưng tương cach nau bun thang 20 11 trứng muối tac ngam tỏi 饺子 mi an lien gà hấp muối tong hop cac loai banh cach lam nem chua thanh hoa chè hoa cau dễ thương nước mắm cay cach lam oc xao khoai mon nau chao yen mach ca hoi Sài Gòn salad rau củ đậu ngự Ớt chuông thyme hoa cúc Nước chấm sup ga cach nau sua Cha gio ga chien gion Mi thanh