Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

cach lam banh mi hap đồng thịt viên tròn rim banh vi ca phe cach lam banh hoi nem nuong Cách Lam bì cơm trái dứa đóng vai trò sườn heo nướng nước ép táo Đậu hủ chiên sốt đào cho món nướng Thịt bò kho thịt áp chảo mà canh sườn cải chua Khai Vị DÃƒÆ món Nhật lam com chay ca tim Nước Chấm nước detox cơ thể ức gà xào rau củ Tôm thịt trứng cá Bánh Ngọt cach lam bà bà Diệu Kim Bánh quy vị gừng và quế mừng nam rom kho tieu nấu canh chay Khe nom sua dau muc nuong Vừa những món thanh nhiệt Tôm Mon nuong 酸子螃蟹 doi truong hap Nộm Äao mực tươi nướng công thức chè bột nếp Nam Phi vị thơm ngon bún cuốn tai lợn Cách làm bánh mì nhuộm cơm bento cach nau bò kho lòng heo xào tôm chiên hoành thánh Thiên Trúc bo dau phong gà ram banh ran banh mi nuong thom ngon bún bò cuốn mực kho Thanh Hoà ê ngao nhoi tom thit hap món trung goi mien hai san Thai Lan Cún Khang Bún mực lạ miệng xào củ sen Làm Kem thắp sáng handmade hÃƒÆ u cach lam banh hotdog món ăn kèm thịt gà nướng dưa cải pudding xoài cách làm bánh bông lan chà bông trứng nướng sườn kiểu hàn ba chỉ kho đậu hũ cách làm bánh sữa chua Bánh deo cách làm tôm rim mặn đậu bắp nhồi chả cá cháo hàu súp lơ trộn dầu giấm qu nhan thap cam banh trung thu sườn heo sốt bánh gạo ga cuon mon ngon tu ca tim banh loc tran bông cải xào cà rốt công thức chè bắp kem cay thạch đu đủ sữa dừa gan bo Cách làm trứng muối lau hai san canh thịt lợn đậu hủ chiên miền Nam soup gà quán nhậu bún thịt viên cong thuc bo sot tieu den gỏi ngon ca hoi sot nghe ngon Ngay hướng dẫn làm bim bim khoai tây trang trí món ăn dạy nấu ăn đồ gia dụng Tổng thống Mỹ ăn bún chả Hà Nội Cháo cua plan cua sot ot ngon món ăn hong kong thit ba chi nuong nuoc tuong tỉa cà chua tra sua thai cá kho dưa cải chua cá khô rim chocolate mực chiên xù vàng giòn bánh trung thu chicken