Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

tai heo chua ngot nhúng Bạc Hà tự làm nước nha đam tự làm kem mang tay sot tom ngon tổ Các món ốc ngon dân sành ăn vặt bim bim da heo các làm cà tím xào trứng Banh chocolate chiffon tôm sốt cam cơm rang dưa bò tận dụng đồ ăn cũ tơm nau xoi bap La tôm su dÃƒÆ nấu cháo cá chạch nộm gà bắp cẩi tôm sot chanh day nau canh tôm hùm xốt XO tôm nấu canh bí đỏ tôm cuộn tình huống khó xử sup hat sen va rau sup bi do thom ngon suon om cu sen thịt gà sốt ớt kiểu hàn sukem suon heo chien gion ngon bánh mỳ bơ tỏi Bò cuốn phô mai ăn Lườn vịt nướng sua ngo ngot sua chua mut sim sua chu voi mut sim spaghetti thit vien ngon spaghetti xao rau cu thịt bò xào sot Duoi bo ham món ăn kiểu Thái Thịt hấp soi banh canh Nau huong dan lam suon xao chua ngot sot ca sinh to socola sinh to chuoi kiwi ngon cua bÃ Æ sandwich ca ngu ngon salad thit bo nuong salad bap ngon lẩu cua biển salad banh mi ga ngon sữa tươi chiên ngon Món xao sức khỏe cải xoăn calcium Nhat Tháºch cach lam bo nau dau sô đa dâu ngo quả chuối canh rau bồ ngót BANH NGOT sà bì chưởng sà ng tôm hấp đậu hủ rau sam xao toi rau muong nau ghe ga rang rau mầm sức khỏe vẻ đẹp rau chum ngay món Nhật rau củ kho tương hột kho quẹt chay Nga Loại khác rửa bát cach lam sương sa rượu rum Tips Khử tanh cho vật dụng làm bếp qua bi ngo quả lặc lè Thịt bò xào lặc lày quẠy cua lột quá liều thực phẩm bổ dưỡng quá liều phile gà Smoothie dép pha trÃƒÆ Tôm panna cotta chocolate patê thịt pancake nhan dua pancake dau tay oc hap tieu xanh oc hap gung salad gÃƒÆ nuoi o mai khe xao gung nuoc sinh to nuoc mam chay nuoc cham vit luoc nui tron ca ngu ngon nui sot so nho lắc chua cay mặn ngọt Mon tron những món ngon nổi tiếng vùng miền những món bánh ngon những loại quả nên hạn chế ăn khi nhút nhút mít món Trung Hằng MT hải sản chiên trứng muối nuoc dua leo bac ha cach lam banh quy ban co ngồng cải xào tỏi món xào Hằng MT góc học tập bap ngon ngọt bùi cơm dừa nước nem thịt bánh rắn