Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nau chao cách làm trứng chiên ngon cách làm trứng cuốn Trang những món ngon từ thịt vịt Vịt nấu cách làm tteokbokki muoi kim chi cai thao cách làm cóc ngâm chua ngọt cách làm xôi đậu phộng canh ga sot me cách làm xôi xiêm cách làm xôi xoài kiểu thái rực suon heo rang muoi Xoi xoài thai lan cách làm xúc xích công thức bò xào mè tự làm bánh táo với nồi cơm điện lặc lè hấp chấm muối vừng cách làm xúc xích chiên banh khoai lang nuong ngon cách luộc bắp bò mềm rau câu giòn Đến quán người nổi tiếng ăn món bình mon cha gio nam chay cách luộc thịt chân giò xiu mai thit Cach lam đa me cách luộc thịt ngon cách muối củ kiệu mi xao bo ngon cách náu xôi nom su hao thit bo Bạch công thức sinh tố dừa tươi nha đam cách làm yakisoba cách nướng bánh cookies bông cải cá nục kho thơm cách nướng bánh cookies cacao cách nướng bánh cookies việt quất cách nướng heo rừng cách nướng xúc xích ngon các món chay ngon Lạ miệng với bún GỎI cách nấu bún ngan canh rau trứng cuộn dâu tây hoa văn cách nấu cơm gà hảo nam bánh quy bơ gấu tăng lực cách nấu canh cá nấu chua nước tiểu file cách nấu canh chả cá banh flan ngon cách nấu cháo bí đỏ xa lach ga bánh ngọt cách nấu cháo gà cách nấu chè đậu xanh trân châu cách nấu chè hoa cau cách nấu chè khoai lang trứng bọc cơm rang cách nấu chè khoai lang sữa dừa cách nấu chè thạch nhãn nhục phô mai bệnh tiểu đường cách nấu giò ngon cách nấu lẩu cá nuoc vai thieu cô gái vàng cách nấu món ăn cho Tết Đầu bếp cách làm mực hấp Mít cách nấu phở bò cách nấu phở ngon muối cách nấu sâm bông cúc cách nấu xôi sô cô la cam cơm chiên xoài xanh cách nấu xôi bằng nồi cơm điện cach lam salad bo uc kim bap banh khoai lang ken canh rong bien cách nấu xôi nếp ngon cách làm trứng nhồi thịt dimsum cách nấu xôi ngô cách nấu xôi sầu riêng cách ngâm chân gà cách ngâm mơ đường bánh crepe cầu vòng cách ngâm nước sâu cách nhận biết bột baking soda còn hạn cả cu sen nhoi thit ga ngon cách pha nước ép dưa hấu bạc hà cách pha nước chấm phở cuốn vẽ cá cơm chiên tỏi ớt cach lam banh bach tuoc cách pha nước chanh leo mật ong sinh to ngon gỏi gà lòng lợn banh cuon thit bam cách pha trà sữa cach lam canh ga nuong cay Han Quoc cach lam nom Dua chuot cách pha trà sữa đỏ món ngon từ dâu tây cách rán bánh chưng ngon Giúp cách trộn gỏi tiết lá lốt xào bò cách trộn miến ngon mi thit bo