Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

công thức bánh quy hình ma thịt bò nấu cà ri cach lam ruoc kho khoai kho mặn ngọt mì chiên gà Khoai tay chiên phô mai ngon sinh to du du ngon cách làm nộm bí đao chao luon cach lam ga uop sa ca thu nhat ăn hàng Cá Tháng Tư nau bun bo hue ngon 四方粽子 cà kho cà chua banh bap Bí quyết chế biến nội tạng thơm ngon Kho ca canh rau thần mực chiên nước mắm ai len banh pia sinh tố chocolate trái cây cách làm bánh tôm món canh ngon mùa hè Thịt be kho muc rim chua cay Đặng Văn Ngữ tự làm bánh giò món ngon chả đẫy món Hà Nội xưa món Thịt luộc trứng cút chiên cốm bánh bông lan nướng Bánh quẩy banh mi cha bong cay hoa sen rán trứng nau ăn chè nấm đu đủ táo tàu banh quy chocolate den thom æ æ Bánh bèo chén xứ Huế suon heo nuong ngon khoai mì nướng nước dừa bò viên thịt bò Nga Nguyễn cach lam nom sua khung nang canh nấm bí đỏ nau khoai lang cach lam sinh to da xay huong dan lam thit kho tau thành phố thái nguyên ngong đất vàng cốt dừa xay xoài Pha chế cappuccino độc đáo lạ miệng Pâte banh tart hanh nhan mất ngủ caffeine rượu cồn rượu bánh mì thịt nguội banh mille feuille ngon đâu phu TƯ XUYÊN mon an de lam vải rán tôm tươi chem chep mo hanh ngon Khó coi so diep nuong Ăn Chơi chà mascarpone Đến Phú Quốc thưởng thức tiết canh Gỏi pate gan gà Thiên Trúc Muối Chua muối chân gà công thức gỏi tép mam ruoc gà quay world cup banh mi bi ba roi kho vit xao chao nước mắm ngâm chân giò Bột chiên món khoái khẩu của học sinh com rang thit sot bbq công thức mề gà om nước tương làm bánh giò như thế nào cary ga banh chuoi ran tôm xào mướp hương cá hồi làm chả CHAO VIT lam tim bo nuong bánh mặn đựng Kẹo đậu phộng oc nau chuoi dạu lam mon banh uot thit nuong bún gạo Phà tim Banh Chuoi rÆ á u bẠp canh bông cải xanh Nấu chè gà ấp trứng CA tim trai cay tron thom ngon cơm cháy sa ot cach lam che thap cam thạch ngon mắt mát ruột cach lam muc kho chân giò là ch cách pha sữa tươi hương cacao má ³ ngon khẩu bap bo luoc nươc măm banh da cuon muc sua chien mam nhi thủy tinh