Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cÃƒÆ mì thịt gà chien me Banh pho món canh giám đốc canh gà cach nau canh ca doi ngon cá hồi sốt tương gừng chè nha đam đỗ xanh mẠ8 loại mắm độc đáo chỉ có ở Việt hat sen dưa bắp cải canh cá chuối xanh súp lơ so co la pho tom ngon rét đầu cá hồi nấu đậu bắp MƯT DƯA banh bao khoai lang banh cach sugar cookie bars nước dừa xôi màu tím quán cà phê bao cấp Những sai lầm cần tránh khi sử dụng sốt gừng cá hồi Cá quả thịt kho dứa Thuoc chocolate valentine Mẹo Vặt sinh tố chanh dưa trứng muối trứng Trâm Phạm banh ga chien xu diên QuÃƒÆ c học vẽ phục hồi cơn bệnh nghỉ ngơi dinh đuôi bò Potato scones mi ramen ngon long xao bánh xoài thịt vịt âmthực lùn Banh ngot lam banh mochi dau ngon lẩu xi quách cach lam banh day nhan dau Yến tôm xào mặn cơm chiên trứng chẠcua Bi do ham mưc xao bap Duoi bo ham Thịt hấp làm nem lam lau nam chua cay rau cải xào Sắc Đẹp Mon tron lam banh trung Đông trùng Bún tôm nướng Bún tôm nướng và hoanh thanh chiên ớt chuông cá chim chiên gừng cach lam com chien tom cookies xinh Vit ngon bò xào kim chi cải thảo cháo thịt ao Mon vi Cà c pizza thịt nguội mon ngon ngay le canh tôm khô tham cách làm bánh chuối hấp Cà lóc che dau xanh lá nêp cach lam mi xao bánh xác ướp lam sup đậu xanh Làm Bánh bao dền Thỏ quay gỏi xoài cơm cuộn rông biển kem vị cam giò sống nấu bắp cải cà khoai Lớp tương đỗ đen banh trung thu nhan dau xanh lam nuoc cam ep Thà cu canh sườn heo Đậu Đỏ đậu hủ chiên giòn nau vit Đồ măng kho tôm thịt cho bé kem chuối bơ đậu phộng nấu rau câu Tạo hình thức ăn trên đĩa khiến teens canh nấm xôi củ sắn mon ghe rang muoi ot làm hoa đất sét cách nấu xôi vò