Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mắm thu Bình Định nổi tiếng từ thời Chuẩn bị bàn tiệc cho đêm Giáng sinh mi xao gion bảo quản để bánh ngon hơn bò hầm củ sắn Trâm Phạm mở canh đậu hủ Dà n Cách hạn chế tính a xít trong nấu canh chua cá Ăn Trưasagna hà lanp"> chè bắp nếp soup thit bo nuong cu nen Thà ngư m㪠Cún Khang Thịt bò xào củ đậu do uong trang tri dia trai cay che bobo chacha làm mứt gừng nướng sườn cừu rửa món măng tây nướng canh muc ngon găng tay gan cách lam đua Canh bầu cach lam ga nuong muoi ngon lam thit heo quay cach lam mon vit ninh mang Tom luoc mideuchi thit bam chien sườn nướng ớt sả thạch vải miền bắc rau củ chiên mặn thÃi sinh tố na xiêm bÃƒÆ nh lam lau ca ngon huong dan lam banh bao ly nước già kem đậu xanh lam bo dau phong tai nha Và cam xao bán bánh mì cocktail trứng canh rau den do nau trung bac thao giấy gói Ngó masterchef vietnam cach lam mut bi đao đơn gian đậu bắp ngâm chua ngọt banh cuon kem socola sốt thịt bò xào với đậu phộng Rau mà sac bánh mochi b㪠mon ech ngon ech xao ngon cha trung hap van ngon vòng đeo tay mẹo chiên gà giòn Đan Ca nau chua banh deo trung thu nhan dau cách làm thịt lợn riềng mẻ mắm tôm cháo sườn heo mề chim Cocktail bap cai cuon thom ngon trang sức Những món ăn sáng chay hấp dẫn cho cả nau chao may quần short phụ kiện trang trí trá ng ç è trai cay tron sua chua Bò cuốn bò lá lốt bắp còi lăn bột chiên giòn day nau an ngon đáng yêu Món Nhật mo n ba nh tra ng miê ng thịt vịt hầm trái cây xa lach zuchini kieu nhat chả cá basa cơm cháy hùm carame Nhanh làm kẹo kem que dưa hấu nhà bếp cach lam tom chien nuoc mam trở cách làm Tuyết Nguyễn Hoành thánh thịt heo gối tựa banh bong lan chuoi cách làm món gà hầm bánh lọt mam cÃƒÆ ca thiều cÃƒÆ kho cay cách làm thạch rau câu dừa Chanh muoi gà trộn cháo chay Sữa chua mít banh nam bánh xèo ngon cháo gan heo ga ham cách nấu canh chua chả cá dọc mùng