Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach nau canh dot khoai lang Bánh ran nước ép dưa hấu vàng qua vat ngon lẩu mắm hủng hỉnh thịt cầy bánh mì cuộn kiểu hàn xuc bánh cookies bơ ngÃƒÆ canh bổ dưỡng mắm bánh mì hải sản chiên banh bong lan trai cay cà rốt công thức canh khoai mỡ nấu tôm tươi thành công Chim tan thịt bò cuốn chảy banh khoai lang tim mì xào bò lúc lắc nau sua Đặc sản cao lầu Hội An mach ca tom sot ca ri cách nấu ngon xien nuongh cua rua day lam mam ca phao chua ngot mon ca nau gà ham Ga nau mang chua canh cà kim chi Tháºchkho ca lochiên sữa Bò Gà chiên muc xao nong cách làm tôm ngon Bờ lam banh trung Cho vê Gà nấu chao làng chả lá lốt chiên giòn snack khoai tây chiên giòn lam kem ngon Món chien công thức mì trộn đơn giản cách làm đậu phộng chiên chAn Lạ miệng với món phở cá salad cà kem trà xanh đậu đỏ nâu chay ăn chơi mon ngot Say ca kho chien com chien bo rau ngu PÃƒÆ te giai khat ngay he nem chẠo cơm chiên kiểu thái Äao chả chay từ ham pho chien gion ức gà xào canh lムgiang Trè 潞 trám nhồi thịt ca om ca mocktail nhiều vitamin Ấm cach lam mon ga nau mang canh ăn chay nau canh rau ngot va moc cách làm tôm cháy tỏi chua ngot phuong cá kho tô làm thịt nướng bầu xào vị cà ri cach lam sa lat rau Món Nhật Ăn Vặt Cá rô phi chiên bánh cốm dẻo cach nau chao chim cut rau củ trộn Bất sô đa chanh mỳ ý gà trai sung Ä Ã³n chả cá ngừ trứng trang trí phòng canh chua cÃƒÆ gỏi lươn hoa chuối Ốc gai món quà của biển Phú Quốc Cá cam ham lá dít mực trứng hấp cà cam Món ếch ngon gà quay giòn Ninh thịt sốt cà chua công thức chè khúc bạch vani vịt khìa nuơc dưa Bếp Nhà Béo Thạch rau câu trái dừa mát Quy khỏe goi ngo sen lươi heo Thơm lau cay chan gio canh móng giò Cá hồi Tết Tự làm 5 thức uống giải nhiệt Sinh tố