Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Äoan càrốt làm mứt củ cải đón Tết trứng cá ngừ nhà hàng 5 sao cu hu dua kho cach lam ga sot chanh chẠcà di động cà tim xao toi May vÃƒÆ cha gio rau cu xôi thịt cha gio rong bien má ¹ cha bo cay ngon cha ech thom ngon cha tom khoai mon chim bo cau tan sen nam lam toi den dà u dẠm creme brulee Đình che bap bot bang sườn non nấu đậu thực phẩm hứng khởi cà chua khoai tây che chuoi nuong Mà à sấu bun oc nguoi VnExpress che le chi hat sen Cá Khod-color: #716D81" href="/index.php?q=cheesecake cupcake Oreo món ngọt Trâm">cheesecake cupcake Oreo món ngọt Trâm chãƒæ ngon cà vạt cheesecake tra xanh Mong gà trộn cach lam banh chuoi chuối bán menu sầu cơm ngon Việt Nam cơm chay my vit tiem xiên que bánh gạo chiều cu mon đuông dừa ga chien pho mai măng tươi nấu giò heo quên ð SÃƒÆ cách luộc trứng và thanh phần Cây thông Noel từ cơm thit ca cua dong rang me khung ảnh tôm chiên trứng cà nuc cach do xoi sữa đậu phộng Trâm Phạm cách làm củ kiệu ngâm thuc don cho nguoi an kieng Canh bí xanh Nhat Canh chua ca loc Cá Kho trư ng ngô ng trư ng vi t lô n nau thit ngon nước dừa khoai tây cắt lát chiên xôi nước cốt dừa cua bà kebab Mang tay Trứng vịt lộn nấu bầu Ga nuong cach lam banh gio mat mia Cây Cách nau bun bo salad ca com ngon Gà Ca hoi Nấm rơm canh khoai banh so co la man ngon Chè ngon cach nau chao ga món ngon Đồng Nai bánh kim chi rán chÃƒÆ khoai phở chửi Nam Định quÃƒÆ valentine thủ mướp khía rau bầu bí y học cổ cánh gà sốt chanh sot mayo canh cÃƒÆ Canh củ dền bồi bổ cơ thể cỏ dại bún chẠsinh tố hoa quả tổng hợp Quả ta i chê Cháy bao nuoc Nếm miến trộn Thái Lan bò nhúng giấm Tây sot vang Cua hai da có gà không đổi Thân Cach lam sua chua