Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.

	Răng tốt nhờ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.


 

Nước: Không thể thiếu trong bí quyết bảo vệ răng của bạn. Nên súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống.

Các chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa đông, phô mai có các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chúng có thể bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe của răng miệng.

Răng tốt nhờ thực phẩm
Sữa giúp bổ sung can xi cho răng - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và rau củ: Các loại thực phẩm nhiều chất xơ thực sự có thể chà răng bạn sạch sẽ. Trái cây và rau quả giòn như dưa chuột, dưa hấu, táo, lê có hàm lượng nước bù đắp lại fructose.

Các loại hạt: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng tốt cho răng.

Trà xanh: Một tách trà xanh chứa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng, ngăn ngừa các mảng bám. Cà phê và ca cao cũng tốt cho răng.

Ngoài ra, không đánh răng ngay sau khi uống hoặc ăn một món gì đó có tính a xít vì có thể làm xói mòn men răng nhanh hơn. Súc miệng kỹ, chờ khoảng nửa tiếng và sau đó có thể đánh răng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

răng, thực phẩm, sữa, trà xanh

så² ç ž CAC MON KHO Nau dau hu non lam cupcake chocolate cach xao kho qua voi thit ga ac tiem thuoc bac quà tẠng canh chua là giang tiec cuoi nam marshmallow món Ấn lời khuyên canh dưa cải chua ép cà rốt cach lam banh bi do jambon công thức thịt gà luộc kiểu mới Siro bap ngon hoa hanh tay chien bò xào kim chi cải thảo xôi lá dứa salad rau trom xoai ngam mam ot co banh tao ngan lop banh ran tam duong đậu chiên đậu hũ bún ngon lòng thịt lợn chiên cháo vịt thịt nạc nộm dưa chuột mon cai bo xoi canh ngao trứng gà trộn mon banh flan sua chua bông cải xào chua cay Mì gói chinh phục thế giới mam tom lam sushi ca hoi ham muốn thach dau ga sôt nâm Khai vị banh oc que Xuong xào bún bóc vá Cách làm chè thái salad bo nhà hàng thói thịt heo rang hành Xiu Mai Thêm giò lụa salad cÃƒÆ chua lam muc thịt gà ram can chả giỏ chay thịt heo xào bí quyết xào lã²ng mon mi tron cach lam soda dau xoai xanh khoai sÃƒÆ Ã½ tà may và sirô chanh dây phi lê banh lot thịt gà kho cho bà spaghetti cÃƒÆ chua Cá kho thơm cấm tôm đồng cà c loẠi bà nh khà c Nguyên liệu bắp bò luộc lòng heo muối Lam mẠRượu Đế RÃƒÆ cá tăng trọng banh bao tom táo Những cu cach lam com ruou Nau bo cach lam nui xao ngon Bánh Chuối cơm gà hải nam nấu xôi vò gấc bánh crepe lam banh bot ca chem goi bong dien dien hết tình yêu ngon mắt cach lam kem sua chua cach lam chao ca hoi hun khoi bÁnh nhung mon ngon muc chien toi ot ngon ga ham nam ngon cách làm bánh mì cach lam kem sua hỗn lam thit xao cu cai man banh chocolate chip Món chiên giòn salad cá hồi rau củ thit nai tron xoi hap la sen