Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.

	Răng tốt nhờ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.


 

Nước: Không thể thiếu trong bí quyết bảo vệ răng của bạn. Nên súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống.

Các chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa đông, phô mai có các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chúng có thể bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe của răng miệng.

Răng tốt nhờ thực phẩm
Sữa giúp bổ sung can xi cho răng - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và rau củ: Các loại thực phẩm nhiều chất xơ thực sự có thể chà răng bạn sạch sẽ. Trái cây và rau quả giòn như dưa chuột, dưa hấu, táo, lê có hàm lượng nước bù đắp lại fructose.

Các loại hạt: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng tốt cho răng.

Trà xanh: Một tách trà xanh chứa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng, ngăn ngừa các mảng bám. Cà phê và ca cao cũng tốt cho răng.

Ngoài ra, không đánh răng ngay sau khi uống hoặc ăn một món gì đó có tính a xít vì có thể làm xói mòn men răng nhanh hơn. Súc miệng kỹ, chờ khoảng nửa tiếng và sau đó có thể đánh răng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

răng, thực phẩm, sữa, trà xanh

Võ muop dang xao trung Uc Xôi chiên giòn sốt tôm ngon khó cưỡng Xoai Xoi vi bánh bí ngô bot bảo vệ ruột kho quẹt tóp mỡ Uống nước cam trị táo bón thịt bò xào tái chế công thức chè đậu xanh đường thốt Rau nhút Văn hóa ẩm thực Xôi lá dứa bọc bánh tráng nước chanh mật ong canh kim chi đậu quyến bánh bèo nghệ tĩnh cah lam sinh to bo banh croissant thom ngon Rau xào banh da cha la lot thom ngon Xôi thịt bún gà Thợ Nhuộm dù lâu cá lóc kho dứa Xuy t xoa ba nh trôi ta u phô cô Ha Hà Lan Tuyên truyền Cá hồi áp chảo Văn cach lam dau hu ca chim nga bánh âu che khoai XÃo cot dua Tuyển tập món ngon từ hoa bụp giấm bún chả nước mắm Thà Nhậu am thuc tra vinh Thit bò Rau muong xao bánh canh cá tomyum bánh mochi giọt nước Xuýt xoa vị chua cay với món lẩu Thái Lau ngong mon an dan da Xuýt xoa vị cay trong bát bún bò Đà Lạt sử dụng bán ngọt yogurt Mango Yogurt cake Nga mochi nhật bản bềr: #C54217" href="/index.php?q=Banh tôm chiên">Banh tôm chiên thanh long VÃƒÆ cam bán bánh mì sup ga ức gà xào bánh ít mít món Nam ghẹ rim mặn túi đựng cach lam dau bà hà tuong ot bò cay tẩm vừng Xuýt xoa chua cay cùng lẩu cá điêu hồng ga ham

© 2006 - 2024 NauNgon.com | Email: naungon.com @ gmail.com
Bài viết tại naungon.com, thuộc quyền sở hữu của người viết và của naungon.com.