Quiches mini nhân rau củ với nguyên liệu hoàn toàn từ rau củ thích hợp cho người ăn chay hay đang muốn giữ vóc dáng cân đối mà không phải kiêng khem nhiều quá
Quiches mini nhân rau củ

Nguyên liệu gồm có:

  • Ớt chuông 1 Chén
  • Cải bó xôi 1 Chén
  • Hành tây 1/2 Chén
  • Đậu Hà Lan 1/2 Chén
  • Nấm rơm 1/2 Chén
  • Cà rốt 1/2 Chén
  • Đậu hũ non 350 Gr
  • Sữa đậu nành không đường 150 ml
  • ăn Bột bắp 1 Muỗng canh
  • Bột nghệ 1/4 Muỗng cà phê
  • Phô mai 100 Gr (Parmesan)
  • Tỏi băm một ít (1 ít)
  • Rosemarry một ít
  • Bơ lạt một ít
  • dầu olive một ít
  • Muối một ít
  • Tiêu đen một ít
  • Đường một ít
  • bột nêm chay một ít

Cách Thực hiện:

1

Bắt chảo nóng, cho dầu olive + tỏi vào cho dậy mùi thơm, xào sơ các loại rau củ, thêm rosemary, bơ lạt, muối, tiêu nếm nêm vừa ăn với muối và chút tiêu đen, để nguội.

2

Sữa đậu nành, bột nghệ và bột bắp vào hoà tan đều, để sang 1 bên.Lần lượt cho rau củ, sữa đậu nành vào xay.

3

Đổ bánh vào khuôn, nướng ở nhiệt độ180C/350F, trong 25 – 30 phút. Nên kiểm tra cứ 10 phút 1 lần, xem bánh đã chín đều chưa.

4

Bánh chín vàng, lấy ra, rắc phô mai lên mặt, cho lại vào lò, để phô mai chảy vàng đều mặt bánh rồi lập tức lấy bánh ra. Dùng nguội kèm với món salad hay salsa.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món công thức món ăn món ngon làm bánh cách làm bánh

bánh xếp mặn Chien bánh kẹp kem bánh muffin chocolate bóng cá xào rau củ 6 kiểu pizza ngon miệng cho cuối tuần bí quyết nấu món chay bánh tẩm bột quế bánh quy chanh bánh rán lúc lắc Bí quyết làm bánh banh bao cuon sua bánh quy in chữ bánh rán nhân su kem khoai tây lắc phô mai bánh quy trái tim bánh tart trái cây May vÃƒÆ ot bánh quy trái cây moi bé ăn đỗ Khoai tây xào đỗ bánh xu xê âmthuc bánh flan caramel bánh stole mẹ bánh tôm Hà Nội bánh nhúng cơm bọc phô mai tóc đẹp bánh tét nhân đậu xanh cach lam tom xao bo toidex.php?q=bánh khoai mì nướng">bánh khoai mì nướng bánh muffin bánh mì ốp la bánh mì bít tết bánh tôm rán bánh hoành thánh bánh táo hình hoa hồng 6 món ăn ngon nhưng nguy hiểm bún đậu mắm tôm bánh mè đen gà ham sã bánh xèo tôm nhảy bánh tôm hồ tây bánh quy cúc áo bánh sừng bò bánh plan nom rau nhut bánh rán vừng lam tran chau tai nha bánh mì pastry bánh mè ca kho dau phu bánh nhân mặn bánh hình cây gậy ân thuc bánh mille crepe món Pháp chảo không bánh mì dâu bí đỏ lợi ích bí ngô điều hòa bánh sắn bánh mì kẹp kem nầu thit heo luoc bánh quy que nấu canh riêu cua Cach nau mon ngon bánh khoai dẻo nhãchuối nhe nhã b㪠bánh hạnh nhân thơm giòn béo bùi bánh bao hấp chãƒæ ngon bánh tiêu bánh hình hoa 62 bánh giầy giò làm bằng bột nếp và bánh quy cây thông khoai lang rán bơ bánh mật món nào vừa ngon lại rẻ bánh que bánh màn thầu che cho tet han thuc bánh mì kẹp kem chiên bánh xèo nhân xoài banh bong lan bánh miền trung Bò khô bánh halloween làm bánh cốm đỗ xanh ãƒæ bánh làm từ chanh canh giải nhiệt bánh quy ngọt cách chiên khoai ngon bò bít tết kiểu đài loan bánh mì thịt nướng bánh nếp ngọt súp lơ xanh xào tỏi cach lam Spinach Smoothies bánh ngào xứ nghệ bánh kem dâu xay sinh tố rau má trứng kiến đen kiến đen dược liệu bánh mỳ gối bánh hình trái tim bánh giầy đậu xanh ngon BO HAM SOT VANG Bí quyết làm món dạ dày thơm giòn bánh nếp áp chảo bánh giầu đậu 7 Cún Khang Cánh gà rim giấm đỏ 盻芯 lam banh bao ngon làm cupcake dâu tây bánh khoái bánh dày đậu xanh bánh hạt sen bánh chuối nướng bánh nếp chiên bánh cay bánh hình hoa mai