Quiches mini nhân rau củ với nguyên liệu hoàn toàn từ rau củ thích hợp cho người ăn chay hay đang muốn giữ vóc dáng cân đối mà không phải kiêng khem nhiều quá
Quiches mini nhân rau củ

Nguyên liệu gồm có:

  • Ớt chuông 1 Chén
  • Cải bó xôi 1 Chén
  • Hành tây 1/2 Chén
  • Đậu Hà Lan 1/2 Chén
  • Nấm rơm 1/2 Chén
  • Cà rốt 1/2 Chén
  • Đậu hũ non 350 Gr
  • Sữa đậu nành không đường 150 ml
  • ăn Bột bắp 1 Muỗng canh
  • Bột nghệ 1/4 Muỗng cà phê
  • Phô mai 100 Gr (Parmesan)
  • Tỏi băm một ít (1 ít)
  • Rosemarry một ít
  • Bơ lạt một ít
  • dầu olive một ít
  • Muối một ít
  • Tiêu đen một ít
  • Đường một ít
  • bột nêm chay một ít

Cách Thực hiện:

1

Bắt chảo nóng, cho dầu olive + tỏi vào cho dậy mùi thơm, xào sơ các loại rau củ, thêm rosemary, bơ lạt, muối, tiêu nếm nêm vừa ăn với muối và chút tiêu đen, để nguội.

2

Sữa đậu nành, bột nghệ và bột bắp vào hoà tan đều, để sang 1 bên.Lần lượt cho rau củ, sữa đậu nành vào xay.

3

Đổ bánh vào khuôn, nướng ở nhiệt độ180C/350F, trong 25 – 30 phút. Nên kiểm tra cứ 10 phút 1 lần, xem bánh đã chín đều chưa.

4

Bánh chín vàng, lấy ra, rắc phô mai lên mặt, cho lại vào lò, để phô mai chảy vàng đều mặt bánh rồi lập tức lấy bánh ra. Dùng nguội kèm với món salad hay salsa.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món công thức món ăn món ngon làm bánh cách làm bánh

thịt viên bầu cach lam tom nuong bo toi Thit heo cha bong vit ham sa mức canh ngon Sông vòng cắm hoa giải khát bánh mì gối nhân nho dứa xào sườn heo muối dưa Gỏi chuối xanh sáo mẹt TẠm ca duoi xao Giảm cân không cần ăn ít công thức nước ép khế phân biệt quả cam xoi vo gac cán không Bánh trôi ngũ sắc nóng hổi banh mi kep thit ngon Mứt sã² măm kho là gừng hấp tôm cá ngầm rim 5 công dụng tuyệt vời ít ai biết của cá hồi nướng sốt Cạo món bánh ngon cá kho chuối ta nau an mon ngon mon banh mi bo ngon cách làm bánh uot Che dau den cach nau bun mang vit Cách nấu lẩu cá món ngon đãi khách Dưa món Canh sườn non cải chua Trời mưa say sưa với ram cuốn cải muoi cai thao Vua Gà viên chiên Tuyết Nguyễn Gà hầm khoai tây xoi xoai trời mưa sườn heo kho tiêu ếch xào thập cẩm Cua Biển nước soda kho qua Cách nấu chè khoai môn bột báng tuyệt Táo com nam Ruoc dừa chiên xù suon nau ca ri bóc quốc ngó com tam hat sen HÃƒÆ Lan Mon nhau Hoa chuối mì gói nau lau cua hẹ salad mướp Nhật sườn cốt lết các món nướng Diệu Kim Đùi gà nướng ngũ vị hương quả dưa lê cháo nấu thịt mít non hat Làm Bánh bo nuong cháo hạt sen đường phèn thịt ba rọi ngâm giấm chè chuối hấp món mặn cat heo hap thit nau canh thit ran xa xiu cá hồi chiên giòn VẠkhoai sọ bọc nấm làm sạch cá bánh phu thê trộn miếng kiểu hàn nộm dưa leo tôm thịt cach lam cupcake mocha Cach lam banh mi ngot Mường gia đình những món ngon từ mực thạch trái cây dan cách làm lẩu riẻu cua gà tần thuốc bắc hà nội banh sua thom ngon di creamcheese Chè hấp cá với hành gừng