Bữa sáng giản đơn, nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn bằng những thực phẩm dưới đây.
Những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho bữa sáng mùa đông

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt và nhiều tinh bột nhưng nó lại là thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Trong khoai lang có nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… rất tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng làm việc.

Nước sốt nam việt quất

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Chỉ cần những nguyên liệu dễ kiếm như: đường, sữa đậu nành nguyên chất , bột sữa vanilla là bạn đã có một bữa sáng tuyệt vời. Nam việt quất có thể chế biến thành nhiều món khác nhau vì vậy bạn có thể học những công thức nấu ăn từ loại quả này sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn. Đặc biệt đối với những người giảm cân thì loại thực phẩm này là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng.

Trà masala chai

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong2

Không có gì tuyệt vời bằng một cốc trà masala chai vào buổi sáng ngày đông. Bạn không phải tốn kém để ra quán uống một tách trà masala chai cho buổi sáng của mình, cách pha chế loại trà này rất giản đơn, chỉ cần trà đen kết hợp với các loại gia vị khác như quế, gừng, thảo quả là bạn đã có một tách trà cho mình mà rẻ hơn so với việc uống ngoài quán rất nhiều.

Bánh kếp chuối

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong3

Bánh kếp chuối làm từ nguyên liệu rất giản đơn và dễ kiếm là chuối và trứng mà không cần bột hoặc thêm bất cứ nguyên liệu gì. Đây là loại bánh mà bạn có thể tự làm vì nguyên liệu của chúng không cầu kỳ.

Súp chay

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Súp là một trong những loại thực phẩm được nghiền nhuyễn. Cho dù bạn đang làm một món súp bông cải xanh, hay một món súp rau hãy nghiền nhừ chúng vì như thế công dụng của những loại súp này sẽ tăng lên gấp bội.

Socola nóng

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong5

Chocolate nóng là thức uống tuyệt vời cho buổi sáng mùa đông, vừa sang trọng lại không quá đắt đỏ. Nhưng hãy học cách pha chế vì nếu bạn không cẩn thận thì tỷ lệ giữa đường, sữa, socola sẽ không đều và thức uống sẽ không ngon.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

thực đơn món ngon tỉa hoa kem hoa hong ché trôi nước Che khuc bach khoai tây xóc trứng muối thốt ca tam nau mang Dò Ä Æ n bò sốt dinh dưỡng quan niệm sai ăn trứng khoai tay cach lam muoi vung Xao thịt banh chocolate fondant ngon bánh nếp dừa sấy mỹ lien khung trang trí đầu bếp banh dau tay Chức năng gan chế biến cua đồng dâu tây xa lach viet thom ngon chè bột báng khoai môn thịt gà rôti khung tranh thạch khuyên làm đẹp da bánh mì que bá ng kim châm xào bò ngă kim chi là sen danh hài Hoài Linh làm đế lót ly nem chua rim cay nước chấm ốc sả chanh gà hấp muối làm ức gà chiên giòn lam com chay cha bong ngon làm bánh kho cá nước mắm thơm bánh mì phủ cá chiên chiên thịt bò ướp lê cá nục kho Trứng cut giam thuc don nam moi làm bánh ướt ăn chay Chien com nước chấm mặn làm bánh chuối nướng Di nấu thức ăn chuẩn làm mứt táo chuoi tron duong ngon Cach Lam Bánh Canh Cach lam cha Khóm làm bánh bông lan ngon Bun bo Huế Khéo sắm đồ nhậu World Cup để chồng Tuyết Nguyễn Phở gà thơm ngon ai cũng thit kho cơm dừa cá thu Chao long làm bánh bằng nối cơm điện gà chiên tẩm gạo rang tom sot hat dau công thức bánh cà chua Æ a tự làm kẹo trị ho làm bánh bao ngọt gà xiên chiên áp chảo pizza gà Gà kho coca làm bánh chocolate làm bánh crepe cách làm thịt bò hầm khoai tây làm bánh cupcake xa lach bo thom ngon làm bánh gato đơn giản canh ga nuong cay han quoc trà o gà chiên hạt điều làm bánh halloween sọ người banh keo bá ƒ lẩu mực chanh dây lẩu mực chanh dây đậu nấu nấm hương làm bánh không cần lò nướng làm bánh pudding làm bánh tổi vải bọc tôm hấp bo boc mo chai ngon kim chi chem chep xôi cốm làm bánh tart cá tầm đút lò nướng phi lê Món che meo hay chia sẻ lam xoi xeo GÀ BÓ XÔI Du làm bánh trung thu cach che bien bo vo vien trÃƒÆ bánh xèo bắp nem chua rán măng xào thịt tôm vải nhồi tôm hấp Nau pho bo váy ga ran