Bữa sáng giản đơn, nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn bằng những thực phẩm dưới đây.
Những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho bữa sáng mùa đông

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt và nhiều tinh bột nhưng nó lại là thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Trong khoai lang có nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… rất tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng làm việc.

Nước sốt nam việt quất

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Chỉ cần những nguyên liệu dễ kiếm như: đường, sữa đậu nành nguyên chất , bột sữa vanilla là bạn đã có một bữa sáng tuyệt vời. Nam việt quất có thể chế biến thành nhiều món khác nhau vì vậy bạn có thể học những công thức nấu ăn từ loại quả này sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn. Đặc biệt đối với những người giảm cân thì loại thực phẩm này là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng.

Trà masala chai

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong2

Không có gì tuyệt vời bằng một cốc trà masala chai vào buổi sáng ngày đông. Bạn không phải tốn kém để ra quán uống một tách trà masala chai cho buổi sáng của mình, cách pha chế loại trà này rất giản đơn, chỉ cần trà đen kết hợp với các loại gia vị khác như quế, gừng, thảo quả là bạn đã có một tách trà cho mình mà rẻ hơn so với việc uống ngoài quán rất nhiều.

Bánh kếp chuối

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong3

Bánh kếp chuối làm từ nguyên liệu rất giản đơn và dễ kiếm là chuối và trứng mà không cần bột hoặc thêm bất cứ nguyên liệu gì. Đây là loại bánh mà bạn có thể tự làm vì nguyên liệu của chúng không cầu kỳ.

Súp chay

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Súp là một trong những loại thực phẩm được nghiền nhuyễn. Cho dù bạn đang làm một món súp bông cải xanh, hay một món súp rau hãy nghiền nhừ chúng vì như thế công dụng của những loại súp này sẽ tăng lên gấp bội.

Socola nóng

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong5

Chocolate nóng là thức uống tuyệt vời cho buổi sáng mùa đông, vừa sang trọng lại không quá đắt đỏ. Nhưng hãy học cách pha chế vì nếu bạn không cẩn thận thì tỷ lệ giữa đường, sữa, socola sẽ không đều và thức uống sẽ không ngon.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

chè dưa nấu sữa pizza trộn salad Cá Chiên Khoái khẩu su su Tam Đảo cach nau bun ca mien tay Mẹo xử lý trà khô bị mốc cach lam banh bao kim sa tự làm mứt thơm tại nhà ngheu hap trung cách làm bánh mì chả cá canh chua hào sữa Ca tim nuong banh cupcake nham le ngon é cach lam ca keo kho tieu Vịt nấu măng mon goi ngon những món canh nấu với tôm tươi Mon cua bien mut quat bánh mì nướng trứng tôm cơm chiên thịt chim cút nau bun cha ca hai phong tự làm kim chi hàn quốc chao ech phong cach viet nam dui ga kho gung ngon Món Thái lan Harry crep chuoi so co la ngon sa lát rau củ đông lạnh 6 bí kíp nấu ăn từ đầu bếp chuyên làm bánh âu chuối đông nha cà chua chiên bí ngòi xào cach kho thit voi cu cai panna cotta thom ngom gà xào măng canh khoai nấu thịt heo giấm ăn pa te ga ngon làm mứt táo cach nâu bun nấm mèo chao cu sen ngon chocolate dâu tươi thuc don bo duong Chẳng ngại đường xa đi ăn bánh canh cá mũ chụp tai làm mứt chuối cach lam bo cau quay sot Cac mon ngon tu thit heo cach lam mut ca rot ngon làm sinh tố phúc bồn tử thịt heo kho rệu Tết gà nuing Cá Tháng Tư Chả cá thu tươi ngon lam dau gac cach nau canh hat de mứt táo chua sandwich cuộn dâu tây cac mon ga kho bánh bông lan chocolate gÃƒÆ ham cach lam bun cha ha noi banh flan cà phê sức khỏe caffeine cach lam ngheu xao sa te banh tart hanh nhan ngon công thức canh mướp trứng gà mon bo cuon hoa thien ly công thức kem chuối mít cach lam banh mi hot dog muối cà pháo cách làm mứt du du bánh mỳ cuộn dâu tây thạch đậu đỏ cach lam banh trang xoai cách nấu cá hú kho tộ cach lam thit nguoi ngon cach lam nuoc ep ổi ngon nuoc ep chanh day cháo bò phô mai Thịt heo khô thạch táo quá liều mận hà nội muối ớt thơm xào mực Cách làm tôm Lá lốt bánh pho mát socola diên cách làm cơm rang cai nuong cach nau xoi sau rieng ngon mực rim với me mực ống nướng ngũ vị canh ngao nấu đậu hũ kiểu mới Quy Bánh chiffon lá dứa mềm ngon thơm nức cách làm cơm chiên viên ngày của mẹ cá kho cà cach lam banh ga to cuon List Lẩu nam món bún mấm canh giò sống măng tươi gà rán giòn hương cà ri cha gio tom xoai ngon la cơm chiên cá cách làm sườn rim mật ong kirigami banh sandwich cuon xuc xich trộn salad Thịt Bò kho thịt bò bằm cuốn lá lốt những món bánh thơm ngon ca com chien mam ot ngon sườn lợn các món chay tự làm măng muối chua