Khi đang ăn kiêng để giảm cân bạn cần hạn chế chất béo và muối. Hãy thử tìm hiểu xem có những thức ăn nào bạn cần tránh để nhanh chóng có được thân hình thon thả. Những thực phẩm cần tránh khi đang ăn kiêng
Những thực phẩm cần tránh khi đang ăn kiêng

Khoai tây nhất là khoai tây rán, loại thức ăn khiến bạn tăng cân nhanh nhất, nó chứa quá nhiều chất béo và được tẩm ướp quá mặn.  

Đường: hãy bỏ qua các loại đồ ngọt dưới mọi hình thức từ bánh rán donut, kẹo, bánh, các loại chè ngọt; thậm chí nên “lờ” cả những viên đường nhỏ thường hay cho vào tách trà hay cà phê mỗi ngày.

Sản phẩm từ sữa: tất cả các sản phẩm từ sữa chưa tách béo bao gồm pho mát, bơ, kem, sữa tươi. Hãy dùng sữa đậu nành và sữa từ gạo, sữa không đường - tách béo cũng có thể chấp nhận được.

Hạn chế các thức ăn chứa nhiều tinh bột như mỳ, bánh nướng, bánh ngọt, các loại đồ ăn này sẽ làm chậm quá trình giảm cân của bạn.

Thức ăn sẵn và đồ ăn nhanh: các thứ đồ tráng miệng, bánh kem, pizza, xúc xích, hotdog… đều thuộc nhóm này. Chúng chứa nhiều chất béo và lượng calories cao.

Đồ uống có cồn làm tăng cân vù vù, uống một lon bia tức là bạn đã nạp vào cơ thể 146 calories và nó có thể làm bạn tăng gần 1 kg trong 4 tuần tiếp theo nếu không tập luyện gì. Thậm chí bạn nên hạn chế cả cà phê. Tốt nhất là nên uống nhiều nước.

Các loại nước sốt: Sốt trộn salad thường thấy như mayonnaise hay các loại tương được chế biến sẵn đều nên giảm bớt.

Đồ ăn rán: tuyệt đối tránh xa đồ ăn rán, hãy thay thế bằng cách nướng, hấp và khi xào thức ăn thì bạn chỉ nên dùng một chút xíu dầu thực vật.

Cố gắng không dùng dầu chiên trong khi nấu nướng, chỉ nên cho 1 chút khi trộn salad.

  N.D
Tổng hợp

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Ăn sao cho khỏe trong những ngày nắng nấu cải chíp với tôm trứng cach lam dua cai lưu dau hu kho tieu cong công thức chim cút ướp chao chiên giòn quang quốc Chin xà cach nau chao hat sen táo vịt nấu giả cầy thế nào mới ngon cach lam dau hu hai san Trung Quốc những món ăn ngon cơm phô mai chiên nước ép đuôi bò nấu soup S瓢 gà hấp nấm bnh THIT BO KHO dụng cụ làm bếp Nà ng cach nau so lông cà tím xào thịt bánh cong huong dan lam suon xao chua ngot kem dua leo Cach lam dau hu trung công thức kem xôi xoài Ếch nướng than heo cuon Xéçª chao ga hat sen ngon rau mầm trộn dầu giấm canh ngải cứu nấu trứng lộn cá mó rán cách kho gà đo rau câu sôt Trai xào lá lốt lạ miệng ngon cơm Trung Thu bun bi chay chả banh trung thu deo ngon phổ luon cuon nam sot ngu vi cá chẽm nấu lẩu Lam banh my bánh Nama waffeln dau tay ngon vãƒæ cam nhà bếp goi bao tu ngon cach lam banh tart chanh Đón 3 món mì ngon tuyệt xứ Hàn nét canh táo nấu nấm tuyết sã² khấu nhục Tôm hap bia gà xào me chÃƒÆ ngon âmthuc trồng rau ca kho tộ chè khoai hai màu chả giò nhân thập cẩm Bà nh bong lan lam dot bi xao bo chay mối nam mỹ bánh mì ruốc phớ cach lam muc rang muoi Hậu Nêm món gà QuẠcải xào gan long heo xao thom mong heo ham dau phong món Tết bò bắp bò ngâm mắm Tết lam dau gac Video dạy sửa chữa điện thoại hái chè ngon kho tộ phụ kiện trang trí cach lam banh cay thong vit om sau Cuốn Mùa Xuân há n cach nau che san day chả cá ngần chiên tố việt cÃƒÆ chim nấu cháo thịt Khám phá lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhung mon an tet công thức mì căn chua ngọt An chè gạo nếp mật ong lam xoi bap ngon gà xé Trang trí Trứng gà Trà chanh pho cuon chay Ấn thịt xào sả mam ruoc rau cu muoi cà phê probiotic bệnh cảm tiêu hóa