Uống nước nhiều là rất tốt cho sức khỏe vì nó là 1 phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, bổ sung các nguyên tố vi lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước đúng cách nhằm đảm bảo sức khỏe của mình đâu nhé!
Những tác hại khi bạn uống nước sai cách

  • 1

    Nước đá

    Rất nhiều bạn vẫn giữ thói quen uống nước đá lạnh vào buổi sáng mùa thù mà không biết rằng điều đó đang gây bất lợi cho cơ thể. Lý do là vì nước đá có thể gây ra sự co mạch của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, thúc đẩy co thắt nhu động ruột, co thắt đường ruột dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.

    Ngoài ra, khi nước đá tiếp xúc cổ họng, khiến cổ họng đột ngột co lại gây tình trạng sung huyết, vi khuẩn sẽ tận dụng lợi thế này khiến chúng ta bị viêm họng, cảm lạnh, ho…

    Thêm vào đó, uống quá nhiều nước đá còn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản. Các bạn gái thì phải đối mặt với chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, còn các bạn nam thì có khả năng bị ảnh hường tới chất lượng tinh trùng đấy nhé!

  • 2

    Nước để quá lâu

    Các bạn cần biết rằng, trong nước lọc đặc biệt là nước đun sôi để nguội có chứa nhiều nitơ. Nếu lưu trữ nước qua 24h sẽ tạo điều kiện cho việc phân hủy các hợp chất hữu cơ có chứa nitơ tạo thành nitrite. Sau khi uống loại nước này các ấy sẽ bị tác động đến chức năng vận chuyển oxy của cơ thể.

    Thêm vào đó, đối với các loại nước đóng chai các bạn cũng không nên để quá lâu, với loại chai nhỏ thì nên uống hết trong ngày, loại bình lớn hơn cũng không nên quá 3 ngày đến 1 tuần. Bởi vì nước đóng chai chưa chắc đã được xử lý kỹ càng, để càng lâu càng dễ gây lắng cặn, hình thành các loại chất độc hại đối với cơ thể.

    Đủ loại tác hại khi bạn uống nước sai cách

  • 3

    Nước trong bình

    Hiện nay rất nhiều gia đình, cơ quan, trường học sử dụng các loại bình nước to, bình lọc có vòi xả để chứa nước uống. Các vòi nước thường được làm bằng kim loại, nếu có nước đọng lại vòi sau một đêm sẽ xuất hiện phản ứng hydrat hóa, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển xâm nhập vào cơ thể con người.

    Vì thế, chúng ta hãy nhớ mỗi buổi sáng ngủ dậy, hãy xả một cốc nước đầy rồi bỏ đi, sau đó mới bắt đầu uống. Nếu không lúc này các bạn rất dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đấy!

  • 4

    Nước có ga

    Hầu hết các loại nước có ga đều chứa acid citric, sẽ thúc đẩy sự bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, uống lâu dài sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi. Và nếu bạn uống chúng vào buổi sáng thì lượng canxi lại càng có khả năng thất thoát nhiều hơn so với các buổi khác trong ngày đấy!

    Không những vậy, các loại nước này còn không có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu độ ẩm, thiếu nước, không tốt cho hệ tiêu hóa, và quá trình đào thải chất độc của cơ thể.

  • 5

    Nước muối

    Một số người nghĩ rằng uống nước muối vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Khi chúng ta ngủ, tuy không hoạt động nhưng việc bài tiết mồ hôi, thậm chí là hơi thở cũng khiến chúng ta bị tiêu hao một lượng lớn nước.

    Vì thế, nếu bạn uống nước muối vào sáng ngày hôm sau sẽ không thể bổ sung được nước thậm chí còn gây chứng khô miệng. Hơn nữa buổi sáng huyết áp của chúng ta thường tăng cao hơn bình thường, dễ khiến bạn mắc bệnh cao huyết áp lắm đấy!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Đồ uống & Sức khỏe

nấule="background-color: #2EBBB1" href="/index.php?q= húng quế"> húng quế plan sa kê chiên chả gà lá lốt tự làm khẩu trang Các món tiramisu xoài bUnound-color: #5E717C" href="/index.php?q=ngæ">ngæ khoai má coco mocha pudding cach nau chao ca loc lam pizza cach làm lau xi quach Thịt Heo quay cach lam banh tet ngon nau canh sup lo sinh tố thanh long Nga Nguyễn thit lơn ngam măm tôm chấy khô cá thác lác bánh gato làm từ gạo nếp đậu đen nấu xôi lam cha muc ngon canh cần trá ÿ Ramen lượng cach lam goi rau ma thit bo Tráng Miệng chua hải sản hấp dầu hào mì ý cá hồi ngũ sắc tôm tẩm dừa nướng bong xào nghêu bò tai chanh cha thit trung hàu sữa Thit xao hành lá cach lam bun mang chay thịt lợn xào tiêu gà hấp nấm Đừng Ai cua bà nấu dua chua ngon GIà bUn com chien trung han quoc rieng cà ri japanese giày dép rau cu nuong mat ong huong dan lam cha gio may váy hai dây Bánh canh Cách làm bánh trôi salad trai cay cach lam nem lui lap muối ớt Miền Nam Tráo Làm bánh làm kem sốt xì dầu đầu cá hồi nấu đậu bắp ẩm cá hâp hành Giảm bì heo phủ cha muc chien ngon thịt ba rọi om nấm thit kho cu cai chuoi chin Muop đăng Thơm nồng bún nước lèo Sóc Trăng ca chua chutney ăn vặt Sài Gòn xào thịt gà với mì kem đá vị cam món trung cach lam chan ga cá thu một nắng thái mỏng rang hành khô băng dính washi sushi cá hồi Ăn phở giữa phố cổ Hà Nội là một đón năm mới cơm lươn bi cuon chay viên đá Dung canh nam thit bam cách làm chè sikhye VẠcach lam mong gio om hoa hoi muối ô mai sủi cảo nhân rau gà rán kem tươi chanh leo công thức cháo cá lóc rau đắng món thịt nấu đông Mẹo bóc vỏ bề bề dễ dàng Lau ngong trứng bắc thảo chiên Màu thịt ba chỉ kho cach lam cu cai trang muoi các món sấu ngon tỏ tình Ăn trưa than bo chien bia hầm vịt bún tom yum táo ép cach lam hoa vai kem chiên giòn rụn