Nước đá

Rất nhiều bạn vẫn giữ thói quen uống nước đá lạnh vào buổi sáng mùa thù mà không biết rằng điều đó đang gây bất lợi cho cơ thể. Lý do là vì nước đá có thể gây ra sự co mạch của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, thúc đẩy co thắt nhu động ruột, co thắt đường ruột dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.

Ngoài ra, khi nước đá tiếp xúc cổ họng, khiến cổ họng đột ngột co lại gây tình trạng sung huyết, vi khuẩn sẽ tận dụng lợi thế này khiến chúng ta bị viêm họng, cảm lạnh, ho…

Thêm vào đó, uống quá nhiều nước đá còn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản. Các bạn gái thì phải đối mặt với chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, còn các bạn nam thì có khả năng bị ảnh hường tới chất lượng tinh trùng đấy nhé!

Nước để quá lâu

Các bạn cần biết rằng, trong nước lọc đặc biệt là nước đun sôi để nguội có chứa nhiều nitơ. Nếu lưu trữ nước qua 24h sẽ tạo điều kiện cho việc phân hủy các hợp chất hữu cơ có chứa nitơ tạo thành nitrite. Sau khi uống loại nước này các ấy sẽ bị tác động đến chức năng vận chuyển oxy của cơ thể.

Thêm vào đó, đối với các loại nước đóng chai các bạn cũng không nên để quá lâu, với loại chai nhỏ thì nên uống hết trong ngày, loại bình lớn hơn cũng không nên quá 3 ngày đến 1 tuần. Bởi vì nước đóng chai chưa chắc đã được xử lý kỹ càng, để càng lâu càng dễ gây lắng cặn, hình thành các loại chất độc hại đối với cơ thể.

Nước trong bình

Hiện nay rất nhiều gia đình, cơ quan, trường học sử dụng các loại bình nước to, bình lọc có vòi xả để chứa nước uống. Các vòi nước thường được làm bằng kim loại, nếu có nước đọng lại vòi sau một đêm sẽ xuất hiện phản ứng hydrat hóa, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển xâm nhập vào cơ thể con người.

Vì thế, chúng ta hãy nhớ mỗi buổi sáng ngủ dậy, hãy xả một cốc nước đầy rồi bỏ đi, sau đó mới bắt đầu uống. Nếu không lúc này các bạn rất dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đấy!

Nước có ga

Hầu hết các loại nước có ga đều chứa acid citric, sẽ thúc đẩy sự bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, uống lâu dài sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi. Và nếu bạn uống chúng vào buổi sáng thì lượng canxi lại càng có khả năng thất thoát nhiều hơn so với các buổi khác trong ngày đấy!

Không những vậy, các loại nước này còn không có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu độ ẩm, thiếu nước, không tốt cho hệ tiêu hóa, và quá trình đào thải chất độc của cơ thể.

Nước muối

Một số người nghĩ rằng uống nước muối vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Khi chúng ta ngủ, tuy không hoạt động nhưng việc bài tiết mồ hôi, thậm chí là hơi thở cũng khiến chúng ta bị tiêu hao một lượng lớn nước.

Vì thế, nếu bạn uống nước muối vào sáng ngày hôm sau sẽ không thể bổ sung được nước thậm chí còn gây chứng khô miệng. Hơn nữa buổi sáng huyết áp của chúng ta thường tăng cao hơn bình thường, dễ khiến bạn mắc bệnh cao huyết áp lắm đấy!