Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể thì uống sữa tối, thời điểm trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn hẳn khi uống sữa buổi sáng.
Những lợi ích chưa biết của uống sữa tối

  • 1

    Tăng khả năng hấp thu

    Bạn có biết có tới gần 80% protein trong sữa có chứa phốt pho hay còn được gọi là casein - một loại protein hoàn chỉnh.
    Bình thường việc uống sữa trong ngày sẽ vẫn từ từ giúp bạn hấp thụ được các protein, nhưng khi bạn uống sữa vào ban đêm nó sẽ cung cấp cho cơ thể những cơ hội tốt nhất và cho sự hấp thụ tối đa.

  • 2

    Tăng cường can-xi cho cơ thể

    Sữa luôn được coi là một trong số ít các thực phẩm lành mạnh mà có thể ăn/uống trước khi đi ngủ vào ban đêm.
    Nguyên nhân là do sữa có chứa nhiều can-xi, có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

    Những lợi ích chưa biết của uống sữa tối - 1

  • 3

    Tăng cơ hội phát triển chiều cao

    Nếu muốn cải thiện chiều cao cho con, đừng quên cho trẻ uống sữa vào ban đêm trước khi đi ngủ nhé.
    Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300 gram can-xi. Trong khi đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.

  • 4

    Là liều thuốc ngủ ngon và sâu

    Để đảm bảo cơ thể, tâm trí sẵn sàng rơi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và ngủ sâu giấc hơn, bạn hãy uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. Những dưỡng chất có trong sữa sẽ giúp thư giãn tối ưu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

  • 5

    Giúp cơ thể thanh mảnh

    Uống một ly sữa trước khi đi ngủ ban đêm sẽ khiến chiếc dạ dày trống rỗng của bạn bị gây ngủ và cảm thấy đủ no. Có hiện tượng này là do trong sữa có chứa Tryptophan – một chất gây ngủ cho dạ dày.
    Bên cạnh đó, sữa có chứa nhiều các axit amin nên sẽ làm cho bạn ít có khả năng mong muốn tiếp tục thưởng thức các đồ ăn vặt khác. Vì thế nó giúp kiểm soát ăn vặt ban đêm hữu hiệu và khiến cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và mảnh mai hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Đồ uống & Sức khỏe

ức gà xào kem cá Những món ngon nổi tiếng vùng miền kem trai cay ngon cà tím sốt thịt bằm canh tôm tía tô cá kho cà cach lam mi udon nau tom vét xay soup cà rốt donut trà xanh chao tim cat ngon hải ngoại rang muoi tom tẩm vừng nhi Mai bánh vừng nứt rán giòn banh cupcakes cach lam cua lot sot cam công thức phượng hoàng ấp trứng Nem nuong nha trang Coc sinh tố xoài và dưa hấu Cheund-color: #9F8DDB" href="/index.php?q= chè cốm xanh lá dứa"> chè cốm xanh lá dứa bún bo canh rau củ nấu tôm Chú rể bò đun chè trôi nước ngũ sắc com xao toi lẩu kim chi nấm miến vịt cánh quạt tom chien bot gion tan mut taoground-color: #4E746B" href="/index.php?q=điểm tâm">điểm tâm Gà cari bánh cupcake chanh không cần nướng quà vặt trung nuong frittata nấu canh bạch tuộcnd-color: #E38A15" href="/index.php?q=boc">boc lẩu vịt măng tươi Thực đơn phong phú cho họp mặt gia Che cach lam banh tai yen ngon nộm gỏi rau muống trộn xoài cách làm súp gà nấm sườn xào chay đồ dùng học tập ga chay Muối Chua chả đùm cách làm bánh đa cua cá cơm rim nước mắm Thiên Trúc mix Chè đậu đỏ canh ga thom ngon củ sen nhồi gạo gỏi lưỡi heo Phùng ca rô kho tộ tra xanh latte cắt tỉa cá sốt canh hẹ đậu hũ banh cherry kho thom ngon bánh cookies vừng đen chè nếp mẹo trang trí mát rượi xà bông xào nấm rơm cach lam ruou man bap cai xao tao ngon cong thuc pho bo đậu xào tôm tươi những món khô ngon bánh khoai chiên Dễ làm bánh nhiều màu BANH BONG LAN cupcake bò bò xốt tiêu đen tiêu đen món Tây sa lát mặt trời Tim kiem canh cà chua chè xoài nước cốt dừa pho chay tôm kho cùi dừa Tôm kho cùi dừa miến măng gà sÅ a chua canh nghêu ca nuong bánh bắp rán trứng cach lam thit ech bánh chuối vani trà sữa sa lát cá chiên lam cha ram ga nau sua tuoi cach lam tra chanh thạch viên tẩy rửa Tôm chua hue bí đao hấp khoai tây trộn thịt bò chiên Cùng vào bếp với món nui xào hải sản bò xào mè ớt chuông che thap cam lòng nhồi sụn nama chocolate trà xanh trứng bắc thảo đồng nhất mousse xoai chanh leo ngon Ca chua bi cach lam tom chien ngon sau rieng cach ngam giam ot toi Tôm