Chỉ giản đơn bằng cách bổ sung thêm các nhóm vitamin cũng như các loại thực phẩm ‘‘chức năng” sau vào trong chế độ ăn uống thường ngày bạn sẽ không còn phải lo lắng "chuyện ấy" có vấn đề. Những loại thực phẩm tốt cho chuyện "chăn gối"
Những loại thực phẩm tốt cho chuyện "chăn gối"

Vitamin A

Vitamin A không chỉ có tác dụng đối với mắt (nó giúp sáng mắt và phòng tránh hiện tượng khô mắt) mà nó còn được xem như một loại “thần dược” đối với các chị em phụ nữ trong chuyện “gối chăn”.

Vitamin A giúp cho chị em cảm thấy hưng phấn hơn, dễ lên “đỉnh” hơn khi “lâm trận”. Hơn thế nữa, các tuyến và mô tại “vùng tam giác” cũng nhận được những kích thích để tiết ra nhiều chất nhờn, giúp cho chuyện “yêu” của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Để bổ sung vitamin A cho cơ thể, bạn có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan, trứng gà, bơ, pho mát, cà rốt…

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho "chuyện ấy" (Hình minh hoạ)

Vitamin thuộc nhóm vitamin B

Việc thiếu hụt hàm lượng các vitamin thuộc nhóm vitamin B đặc biệt là vitamin B2 cũng như hàm lượng axit folic trong cơ thể chính là “thủ phạm” gây nên hiện tượng khô hạn nơi “vùng cấm”.

Thêm vào đó, nếu bạn đang có ý định thụ thai thì bạn cũng cần lưu ý phải bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic vào trong chế độ ăn uống thường ngày.

Các loại thực phẩm có chứa lượng lớn axit folic như là rau cải xoong, thịt nạc, thịt gà, cá, đậu tượng, đậu phộng và chuối. Ngoài ra bạn cũng nên ăn bổ sung các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina, cải bắp, trái bơ, cam quýt, bông cải xanh...

Vitamin C

Tăng cường hàm lượng vitamin C trong cơ thể đồng nghĩa với việc giúp bạn nhanh chóng cải thiện khả năng “ân ái” cho chính mình.

Đối với nữ giới thì vitamin C có tác dụng kích thích khả năng tình dục, tăng ham muốn. Còn đôí với các đấng mày râu, các chuyên gia tình dục học đã đưa ra minh chứng, chỉ ra rằng việc bổ sung từ 500 - 1000 mg vitamin C/ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng “con giống”, giảm nguy cơ tinh trùng bị dị dạng.

Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau xanh và trái cây như kiwi, cam, quýt, dưa hấu, dâu tây…

 
Hình minh hoạ

Vitamin E

Vitamin E được xem như một loại vitamin có khả năng chống oxi hóa hữu hiệu, nó có khả năng bảo vệ các tế bào trứng của chị em phụ nữ khỏi những tác nhân gây hại.

Muốn tăng cường hàm lượng vitamin E cho cơ thể không khó chút nào, giản đơn bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày như hạt hướng dương, dầu thực vật, bơ thực vật, trái bơ.

Kẽm

Kẽm cũng là một trong những loại viagra hàng đầu đối với cả phái mạnh và phái đẹp. Kẽm giúp bạn có thể nhanh chóng cải thiện và tăng cường chất lượng “giao ban”, đặc biệt nó còn giúp cho nam giới sản sinh ra “tinh binh” hiệu quả và chất lượng hơn rất nhiều.

Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các loại thực phẩm như con hàu, các loại rau có lá màu xanh sẫm, bánh mỳ đen, gạo cẩm, thịt nạc và gà tây.

Mangan

Quá trình trao đổi chất của hormon oestrogan trong cơ thể phụ nữ phụ thuộc phần lớn vào mangan.

Điều này cũng đồng nghĩa rằng việc thiếu hụt hàm lượng magan trong cơ thể sẽ khiến cho chị em dễ gặp phải rắc rối khô rát “ vùng kín” khi “ân ái”.

Để cải thiện tình hình, trong các bữa ăn thường ngày bạn nên ăn bổ sung thêm các loại thực phẩm như rau bina, dứa, đậu, lúa mạch.

Các axit béo cần thiết

Đừng nghĩ rằng mọi loại axit béo đều gây hại cho cơ thể, mà bên cạnh những axit béo nguy hại cũng có những axit béo có lợi cho sức khỏe và “chuyện ấy”.

Các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên bổ sung axit linoleic qua các loại thực phẩm như dầu thực vật, lạc, đậu tương để tăng cường quá trình sinh tinh.

Các chất chống oxi hóa

Rau xanh và trái cây là các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn những chất chống oxy hóa, giúp cho bạn giảm được nguy cơ mắc chứng ung thư buồng trứng. Hơn thế nữa, chúng cũng có khả năng “trung hòa” các hợp chất gậy hại cho sức khỏe của bạn.

Để cải thiện khả năng “chăn gối”, bên cạnh những loại rau xanh và trái cây thông thường, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại gia vị và thực phẩm như tỏi, hành, carot, gừng, nhân sâm, mận khô, atiso.

Khổng Hà Theo VTV/WN
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

đăng kem vani chuối mix caramel thói quen ví cầm tay ruoc sa Phạm Liên Xúc xích rim dứa và nước goi xoai sa tế lau ga noi xoi vo nau lẩu cach lam chan gio ham dau nanh thit cho salad thịt gà gói tai heo bánh bột lọc đỗ xanh chÃƒÆ sen công thức cá viên chiên bí ngòi ca chanh cach lam sinh to bo Da Lat thạch trà xanh dau hu kep tom thit hap gỏi óc canh nghêu bao quan gà chiên ga kho gung nuoc dua cách làm nem ngon miến gà Món lau Phá Ÿ sua chua nao hoa vải Mon ngon cho be trang trí món ăn cho bé chất liệu nhựa б m dầu dầu đậu phộng dầu hạt cải làm cơm trộn Món phở gà cach nau muc xao ca ran Món cha bánh trứng cơm chiên gムgoi sushi cÃƒÆ thu Bêex.php?q= đẹp"> đẹp May vÃƒÆ ầu cốm chiên tôm xào bơ Mở Bánh Kem khử mùi làm bánh làm kem huong dân nau an soup bắp cải tím rau dền dầu dầu đậu phộng dầu hạt cải cu nang cách làm chả cốm già ng sinh Thơm thịt gà rang bữa cơm riêu Uc Bê Mien bac mề gà xào chua mặn nau nuong tu dây nâu an cà ri cà bi do xôi thịt gà nước dừa Món tôm rau muong 4 lò nướng thứ vit ham món ăn khai vị luç å soup bí đỏ kem cach lam sua dau nanh bánh bao Bánh cuốn Mai cốt dừa cach lam banh ran cong thuc sua bap Thịt heo xào cuộc thi gia đình khen ngon Sự món ngon mỗi ngày phở ná m gỏi trộn tôm thịt Canh gà ớt chuông xào khoai món chay ngon trúng món súp Dá u Gỏi cá tôm kho sinh tố cà rốt đi biển Thái Lan la dua dua bo cach lam mien xao thit bam cải thảo Hà Lan bánh cookies