Vitamin A

Vitamin A không chỉ có tác dụng đối với mắt (nó giúp sáng mắt và phòng tránh hiện tượng khô mắt) mà nó còn được xem như một loại “thần dược” đối với các chị em phụ nữ trong chuyện “gối chăn”.

Vitamin A giúp cho chị em cảm thấy hưng phấn hơn, dễ lên “đỉnh” hơn khi “lâm trận”. Hơn thế nữa, các tuyến và mô tại “vùng tam giác” cũng nhận được những kích thích để tiết ra nhiều chất nhờn, giúp cho chuyện “yêu” của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Để bổ sung vitamin A cho cơ thể, bạn có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan, trứng gà, bơ, pho mát, cà rốt…

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho "chuyện ấy" (Hình minh hoạ)

Vitamin thuộc nhóm vitamin B

Việc thiếu hụt hàm lượng các vitamin thuộc nhóm vitamin B đặc biệt là vitamin B2 cũng như hàm lượng axit folic trong cơ thể chính là “thủ phạm” gây nên hiện tượng khô hạn nơi “vùng cấm”.

Thêm vào đó, nếu bạn đang có ý định thụ thai thì bạn cũng cần lưu ý phải bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic vào trong chế độ ăn uống thường ngày.

Các loại thực phẩm có chứa lượng lớn axit folic như là rau cải xoong, thịt nạc, thịt gà, cá, đậu tượng, đậu phộng và chuối. Ngoài ra bạn cũng nên ăn bổ sung các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina, cải bắp, trái bơ, cam quýt, bông cải xanh...

Vitamin C

Tăng cường hàm lượng vitamin C trong cơ thể đồng nghĩa với việc giúp bạn nhanh chóng cải thiện khả năng “ân ái” cho chính mình.

Đối với nữ giới thì vitamin C có tác dụng kích thích khả năng tình dục, tăng ham muốn. Còn đôí với các đấng mày râu, các chuyên gia tình dục học đã đưa ra minh chứng, chỉ ra rằng việc bổ sung từ 500 - 1000 mg vitamin C/ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng “con giống”, giảm nguy cơ tinh trùng bị dị dạng.

Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau xanh và trái cây như kiwi, cam, quýt, dưa hấu, dâu tây…

Hình minh hoạ

Vitamin E

Vitamin E được xem như một loại vitamin có khả năng chống oxi hóa hữu hiệu, nó có khả năng bảo vệ các tế bào trứng của chị em phụ nữ khỏi những tác nhân gây hại.

Muốn tăng cường hàm lượng vitamin E cho cơ thể không khó chút nào, giản đơn bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày như hạt hướng dương, dầu thực vật, bơ thực vật, trái bơ.

Kẽm

Kẽm cũng là một trong những loại viagra hàng đầu đối với cả phái mạnh và phái đẹp. Kẽm giúp bạn có thể nhanh chóng cải thiện và tăng cường chất lượng “giao ban”, đặc biệt nó còn giúp cho nam giới sản sinh ra “tinh binh” hiệu quả và chất lượng hơn rất nhiều.

Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các loại thực phẩm như con hàu, các loại rau có lá màu xanh sẫm, bánh mỳ đen, gạo cẩm, thịt nạc và gà tây.

Mangan

Quá trình trao đổi chất của hormon oestrogan trong cơ thể phụ nữ phụ thuộc phần lớn vào mangan.

Điều này cũng đồng nghĩa rằng việc thiếu hụt hàm lượng magan trong cơ thể sẽ khiến cho chị em dễ gặp phải rắc rối khô rát “ vùng kín” khi “ân ái”.

Để cải thiện tình hình, trong các bữa ăn thường ngày bạn nên ăn bổ sung thêm các loại thực phẩm như rau bina, dứa, đậu, lúa mạch.