Hãy chia sẻ lên Facebook

Những loại thực phẩm nên ăn trước khi đi ngủ

Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân. Những loại thực phẩm nên ăn trước khi đi ngủ
Những loại thực phẩm nên ăn trước khi đi ngủ

Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.

1. Chuối

Các chuyên gia khuyên rằng trước khi đi ngủ nên ăn chuối vì chuối chính là liều thuốc an thần. Ngoài việc có thể bình ổn serotonin và melatonin, chuối còn chứa magnesium - một chất có khả năng khiến các cơ được thư giãn trong lúc ngủ.  

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.  

3. Sữa nóng

Rất nhiều người đều biết một cốc sữa nóng sẽ rất có lợi cho giấc ngủ. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Những Bài Đã TìmSinh tố bí đỏ ngăn ngừa các bệnh tim mạch cho papa nè! Sinh tố cà rốt giải độc cơ thể Sinh tố dâu tây, chuối và táo bổ dưỡng Sinh tố sô-cô-la Món sinh tố xanh mùa xuân giải độc cơ thể Cách làm nước detox chanh gừng thải độc hữu hiệu cho cơ thể Cách làm sinh tố bí đao thanh nhiệt cơ thể Cách làm sinh tố bưởi thanh nhiệt cơ thể hiệu quả Cách làm sinh tố cà chua giúp giảm cân, thanh nhiệt cơ thể Cách làm sữa chua từ sữa bò tươi nguyên chất có đường Cách làm sữa chua từ sữa đặc ông thọ có đường ngon nhất Sò cổ đại nướng, xấu vỏ nhưng ngon ruột Sô-cô-la bọc hạt hồ đào Sô-cô-la bọc hạt hồ đào Sô-cô-la caliente & anh đào Sô-cô-la dừa hạnh nhân Sô cô la Fudge Sô-cô-la kem tươi Sô-cô-la kem vani sữa Sô-cô-la ngũ cốc Pháp

mẹo ăn uống Áp ngo rang my tempura udon cach lam hoanh thanh chien gion nụ vối Banh gato Bữa cơm trưa khoai rán cà ri sườn non kho đậu hũ sinh tố dâu tây chuối Duoi bo ham Trè æ½ Dua pha trà Vừa da lon bánh sô cô la cà phê banh cay ngon Bộ sưu tập cách cắt tỉa rau quả dễ mận canh rau ma cách làm bánh kem vị dâu chao bo cau bánh kem Chung chè thạch đậu đỏ Hạn thịt lợn quay giòn bì bánh phô mai trái cây bò áp Lạ miệng cháo vạt giường Hường Nguyễn Sinh tố chuối xoài xua Chè hạt sen gỏi thịt vịt rau củ bánh cá 膼岷璵 canh mang Tuyết Thịt bò xào su su phở gầu bò Giảm Chiêu Cất đồ c º hoa phượng đỏ mận bắc trộn muối sữa ngô Sữa ngô là lạ mà ngon kho tau Cóc tiền xu cach lam banh tom nuong rang hạt dẻ banh crepe ram bap mien trung ngon spaghetti sốt kem chè củ năng xoài canh chua thai lan Thịt bò canh thịt bò nấu củ cải hap sốt đào cơm trưa Cách làm thịt nướng giấm giấm táo tiêu hóa giảm cân đau vòng hoa Tau chà hẠp Thơm ngọt cá bính đàng lam banh mi viet nam ếch xào thập cẩm banh mi bo toi mứt cam sinh tố kem trà xanh ba rọi thịt heo rau cần món nướng nau thit lon gà nướng sữa chua xoi dua cach nau xoi chiên hamburger ga chao ca khoai bánh con cá canh ga sot coca ngon dươi Cà tím chiên nấu banh canh chay Cách chữa cơm khê nhão khô vit nau chao List Cヾm su hào gỏi su hào món Bắc Hằng MT Món Ngon ca Trời may và công thức chè hạt sen dừa salad dưa chuột bánh bí đỏ nhân đậu Công Măng Cạo cach lam rau cau dua xiem bún nước chân gà nướng ngon Vua đầu bếp Mỹ Christine Hà Tép khô cách làm củ kiệu ngâm Cỗ Nuong ca tu lam ga chien bếp ăn tập thể cà nẠu chua tra vai món ăn ngày nắng nóng lam bun Hướng dẫn 4 bước đơn giản tỉa hoa âmthưc rau quẠlà u lam thit heo xao chao ngon cÃƒÆ kho ngon banh it