Một số loại thực phẩm ăn không những tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp
cải thiện tâm trạng
của bạn. Nó còn giúp bạn nạp thêm năng lượng, tăng cường trao đổi chất, và đặc biệt khắc phục chứng hay quên.
Ngonngon.org
sẽ chia sẻ tới bạn các loại thực phẩm rất tốt
giảm mệt mỏi, buồn bực, hay quên.
Quả óc chó tăng sức chịu đựng:



Quả óc chó

Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha phát hiện ra, những người ăn quả óc chó thường xuyên sẽ điều chỉnh được tâm trạng,
ít khi buồn bực
. Tiến sỹ Katz cho hay ăn quả óc chó góp phần ổn định tâm trạng và có thể giúp bạn
chịu đựng căng thẳng.

Việt quất tăng cường khả năng ghi nhớ



Quả việt quất

- Ăn quả việt quất thường xuyên sẽ
rất tốt cho khả năng ghi nhớ của não
. Những người bị suy giảm trí nhớ, uống khoảng 2 chén nước ép việt quất mỗi ngày trong 12 tuần có thể cải thiện đáng kể về trí nhớ so với những người uống nước trái cây khác.
- Thành phần bí mật của
việt quất
là một loại chất chống oxy hóa anthocyanins. Anthocyanins làm tăng tín hiệu giữa các tế bào não và cải thiện khả năng phục hồi, tăng cường
khả năng học tập và ghi nhớ”
.
Măng tây giúp tinh thần thoải mái



măng tây

- Là một trong những loại rau tốt nhất có chứa folate – một dạng vitamin nhóm B
măng tây
giúp bạn
giữ được tinh thần thoải mái
. Folate rất quan trọng đối với sự tổng hợp các truyền dẫn thần kinh dopamine, serotonin và norepinephrin – có thể điều chỉnh tâm trạng giúp tinh thần thoải mái hơn”.

Trứng tốt cho bộ nhớ



Trứng gà

- Lòng đỏ của
trứng
có chứa nhiều choline một
chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ nhớ.
Steven Zeisel, Giám đốc của Viện Nghiên cứu dinh dưỡng tại Đại học Carolina tại Chapel Hill, chia sẻ: “Cơ thể bạn cần choline để làm cho một hóa chất não được gọi là acetylcholine, rất quan trọng để lưu trữ kỷ niệm”.

Cây atisô tăng sức mạnh cho cơ bắp



Cây atiso

Nếu bạn muốn có sức khỏe để không còn phải hổn hển leo cầu thang, bạn hãy dùng
atisô
. Trong atisô có chưa một lượng magiê là một khoáng chất quan trọng cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể để
tạo ra năng lượng

Rau bina bổ sung sắt



Rau bina

- Những lá rau bina xanh non là nguồn bổ sung sắt tuyệt với cho cơ thể. Vi khoáng sắt là thành phần quan trọng trong các tế bào hồng cầu nhiên liệu chính cho cơ bắp. Ăn 1 chén rau bina mỗi ngày có thể giữ cho bạn
sức khỏe tốt
và
tràn đầy năng lượng.
Nguyễn Hằng( st)

Tổng hợp & BT: Quỳnh Dung (NauNgon.com)