Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của các loại nước ép trái cây dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Những loại nước ép trái cây "thần diệu"

  • 1

    Nước ép táo

    Một phần nước ép táo khoảng 225g có 117 calo.

    Trong nước ép táo không những chứa polyphenols (một hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư), mà còn giàu kali, sắt, vitamin C là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe.

    Đây cũng là thức uống tuyệt vời cho làn da sáng đẹp, mịn màng.

  • 2

    Nho ép

    Một phần nước ép nho khoảng 225 gram chứa 154 calo. Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol.

    Resveratrol - một loại hợp chất tự nhiên thường thấy trong nho vỏ đỏ, dâu, đậu... có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Uống nho ép cũng giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin C và kali.

  • 3

    Bưởi ép

    Một cốc nước ép bưởi chứa khoảng 96 calo, cung cấp nhiều vitamin C, kali, beta-carotene, lycopene (cũng là một loại chất chống oxy hóa), giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch...

    Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng, nước bưởi có thể tương tác với các loại dược phẩm, sẽ làm chậm quá trình hấp thu thuốc vào trong máu, giảm tác dụng hiệu quả của thuốc. Vì vậy khi đang sử dụng thuốc điều trị bệnh nào đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn an toàn.

  • 4

    Cam ép

    Một phần cam ép khoảng 225 gram chứa 110 calo.

    Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch.

    Những loại nước ép trái cây

  • 5

    Nước ép dứa (thơm)

    Một phần nước ép dứa 225 gram cũng chứa 133 calo

    Vi chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, kali, vitamin B6.

    Trong nước ép dứa tươi còn chứa bromelain, một loại enzyme thực vật chiết xuất từ dứa góp phần trợ giúp tiêu hóa, chống viêm, giảm đông máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

  • 6

    Nước ép lựu

    225 gram lựu chứa hàm lượng calo: 160

    Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, acid ellagic - một loại tinh chất giúp cầm máu.

    Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

  • 7

    Nước ép cà chua

    Cà chua 225 g chứa hàm lượng calo: 53

    Nước ép này cũng chứa nhiều kali, vitamin C, lycopene, beta-carotene, có lợi cho sức khỏe, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim, ung thư.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Đồ uống & Sức khỏe

ca hoi xao dau cove Đặc sản dê tái chanh Ninh Bình húng Gà sả Dĩ An chao thit heo đậu đũa xào thịt gã kho coca cola tẠthit ga sot tuong Cánh gà chiên món ăn ngày lạnh Cá hồi Hy Lạp nướng cách làm ruốc heo soup rau bina chả lá lốt xương sông mì spaghetti tôm quán phở 3 hàng xôi ngon ở Hà Nội Bánh tôm làm nước quế sốt chanh cốm chiên Món Canh Ngon anmitsu củ mai lam toi den bang noi com dien càri trứng chiên dền 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thuc don ngay gia dinh viet nam làm bánh không cần lò nghệ thuật trang trí Thực đơn hàng ngày mẹo làm bánh nhót ngon nước cốt kem túi qua vat ngon cá rô phi khoai tây kho làm sò điệp bách hoa cach luoc chan ga khoai tây viên xoi khuc bảo quản canh bi ngo nau lac xay thom ngon Đã miệng món bánh tẻ nóng Cao Bằng Thiên Lý cong thuc nem nuong trứng rán nấm mỡ bánh cống soc trăng tự làm thiệp Sò điệp canh khoai tây cu san xao thit cách làm nama Cá trê kho Chiêm ngưỡng bộ sưu tập búp bê củ nem bun luoc banh chung Ăn Vặt Những lưu ý khi ăn cà chua có thể bạn che nha dam ngon cà tím bao tử nấu đậu cá phi lê kho tộ bò hầm củ cải cà rốt rau cu tron ratatouille banh deo nhan dau xanh pizza bò rau xao bánh bột lọc nhân đỗ xanh Bánh bột mon dua hau tron ngon Lò cánh gà chiên xì dầu cách làm bánh ngô chiên rau cau banh flan ngon sinh tố vải thiều bò bằm nấu cháo vá ng com ga kieu nhat cach nau canh ga ham nước ép chanh cá thu chiên sốt nước mắm tỏi ớt dá u cach lam oi lac lam banh beo ha tinh bánh cookies chanh cach lam sanwich trai cay chien lam bánh phu thê canh sườn nấu ngọt thit ba chi kho que bánh cam nhân đậu món canh cho mùa lạnh tự làm xúc xích brownies cake salad tôm xoài chín cach nau trung cut kho thit Nuoc sam Súp rau củ cùng thịt kiểu Ý Thit khia banh bi do thit nguoi xoi vo xa lach bo nuong cay Mở ngo chien Chả tôm cuộn rong biển lạ miệng ngày keo gom bánh tráng trộn bánh chiên nhân thịt chuoi chien gion thịt heo ngon ngheu tron cu cai cach nau bun khử mùi hôi giảm cân nhanh tom chay bo toi Xoi bap Marie Curie già Cuối tuần mẹ trổ tài làm kẹo cử Tấm