Bạn hãy tham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau để vừa có lợi cho dạ dày lại vẫn có vòng eo đẹp từng milimet nhé! Những bữa phụ cho vòng eo "chuẩn" hơn
Những bữa phụ cho vòng eo "chuẩn" hơn

Sữa chua



Vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ kết bạn với men tiêu hóa sống trong dạ dày và đường ruột, có thêm bạn bè, công việc sẽ trôi chảy hơn. Và nhờ đó, hệ tiêu hóa của chúng mình hoạt động tốt hơn nhiều.

Bạn hãy chọn sữa chua với thực đơn như thế này nhé: ½ (một phần hai)   cốc sữa chua (không đường) với một quả dưa chuột xay nhuyễn, 1 muỗng lớn nước cốt chanh, một ít hạt tiêu. Tất cả trộn thật đều với nhau. Bạn có  thể ăn kèm bánh quy cho dễ ăn.

Món bỏng ngô đặc biệt


Bột gạo có tác dụng cân bằng cơ thể và giữ form người chuẩn hơn so với bột mì. Bạn có thể dùng một gạo chế biến món bỏng ngô theo công thức sau: 1 bát bỏng ngô, ¼ (một phần tư) cốc lạc, vài quả dâu tây, 1 muỗng dầu đậu nành, trộn thật đều. Bạn sẽ có một món ăn ngon tuyệt.

Rau xanh

Mát ruột mát gan,  nhiều chất xơ. Các loại rau có màu xanh đậm có nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại rau có màu xanh nhạt, nó cũng có tác dụng chống bệnh tật và tăng cường trí nhớ cực tốt.

Chỉ cần  áp dụng công thức sau: 1 bát xà lách, ½ (một phần hai) củ cà rốt thái hạt lựu. 1 quả cà chua, 1 lát phomat ít béo. Tất cả trộn thật đều, thêm một ít dầu đậu nành, giấm và nước cốt chanh.

Hoa quả trộn sữa chua

Bạn cắt nhỏ hoa quả và trộn với sữa chua, dễ ăn  và ăn cũng được nhiều hơn. Da nhờ thế cũng đỡ khô hơn trong mùa lạnh.
Nước

Nhưng không phải nước nào uống cũng bổ đâu! Chất carbon trong soda khiến bạn béo rất nhanh, nên uống sữa ít béo và nước khoáng thôi. Có thể pha chế linh tinh như là ép bưởi lấy nước cốt, thêm một ít nước khoáng và xiro bạc hà thơm lừng.   Món khoai tây snack


Thái khoai tây lát mỏng, nhúng dầu đậu nành, rắc thêm một nhúm lá rau thơm hoặc rau mùi thái vụn ở hai mặt lát khoai và đem bỏ lò nướng( hoặc rán), 12 phút là ăn được liền. Với 2 củ khoai tây làm kiểu này, bạn có thể bổ sung tới 250 calo/ngày, đủ cho 2 bữa ăn nhẹ trong ngày rồi.
Cháo cá


Cá giúp tăng cường năng lượng và rất tốt cho não. Ăn cháo cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe lúc đói lòng.

Hoặc trộn cá hộp (cá thu hoặc cá ngừ), 1 muỗng nước cốt chanh, 1 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt nhỏ và 1 muỗng dầu đậu nành, ăn cùng bánh quy hoặc bánh mì. Bữa ăn này khá nhiều chất dinh dưỡng, coi nó như một bữa ăn chính trong ngày cũng được.
    Theo Kênh14
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Nhặt xương cá KHO126DE" href="/index.php?q=băm">băm banh me bi do thom món ăn tốt cho sức khỏe nam giới bánh sừng sữa nóng thạch thanh long xoài chấn tra sưa trân châu nếm thử chẠlà áo polo dưa chua đậu hũ chiên trứng da canh cá diêu hồng cach lam pho cuon thit lon banh mi bi do ngon bánh nướng nhân hạt dẻ nấu xôi cốm can Cầu kỳ như mì bún Bắc Giang pha trÃƒÆ âm thuc mon an bai thuoc ốc nấu chuối xanh chợ ca om nghe ngừa bệnh nước mận ép thiếu máu banh mi boaro Mấm ẩm thực 3 miền Gỏi đu đủ gan bò món ngon phố núi thức uống SÃƒÆ trà đào tươi ý tưởng thịt heo khô Cẩn cà phê Trứng cá hồi lẩu cay phù món ăn Việt banh mi ca hoi dưa muối rau củ vòng trung duc thit ngon bí ngô rán trứng muối Banh ngot cà ri ăn sáng bữa sáng trứng chất béo bánh trung thu khoai lang tím banh đúc ngọt cơm bento banh mi ca hop soda trai cay tÃÆmnh dưỡng ca keo kho món nướng ngon ga chien bo ngon cá nướng lá dứa KHO cach lam thit cho ăn sao cho gan khỏe muop xao thit bo ngon Một vài câu hỏi thường gặp trong nấu thức uống từ lựu và chanh banh canh ngon banh mi chien khoai tay trưng muoi Giải Nhiệt Măng kho Cach nau che Troi nuoc banh com Gỏi củ hũ dừa món ngon nhiều người crep socola sot viet quat MÓN CHIÊN làm pasta khoai tây cach lam kem bi đo Đồ ăn vặt bò xào bí công thức nước bưởi ép lam goi bao tu cá hú đậu phụ om mọc thịt ba chỉ xào dưa chua xíu mại thịt cÃƒÆ kho banh bo nuong ngon mùa chia tay ấm cá rô đồng Khoai mì phi lê cá cá chiên giòn cá lăn bột nước ép bưởi bo nuong sa công thức sữa chua chuối bưởi Hạnh mũ và túi xách cói cach lam banh khong can lo nuong kim chi già trung vit lon ngon Tự làm trung thu sườn non sốt bánh gạo thit heo bun ga cari ngon banh tra xanh cac mon ăn duơng pho thit kho cocktail thơm sơ ri bo dau phong banh mi goi hấp cá ngon cach lam tom chien toi Nước ép khổ qua Bờ yêu Trái Cay tom nuong toi ngon quÃƒÆ goi bo bop thau ngon Soup rau củ khoai tây bọc phô mai chiên cách làm thịt bò trộn cải xoong Xé ç ª mon che dau xanh nuoc dua Xi dau lê văn tám lam chao sen nam soup cà chua chè na mon an giam can com nam ca ngu ngon goi bo trứng ốp thịt rau thom canh thit bo Sáng tạo hay