Bạn hãy tham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau để vừa có lợi cho dạ dày lại vẫn có vòng eo đẹp từng milimet nhé! Những bữa phụ cho vòng eo "chuẩn" hơn
Những bữa phụ cho vòng eo "chuẩn" hơn

Sữa chua



Vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ kết bạn với men tiêu hóa sống trong dạ dày và đường ruột, có thêm bạn bè, công việc sẽ trôi chảy hơn. Và nhờ đó, hệ tiêu hóa của chúng mình hoạt động tốt hơn nhiều.

Bạn hãy chọn sữa chua với thực đơn như thế này nhé: ½ (một phần hai)   cốc sữa chua (không đường) với một quả dưa chuột xay nhuyễn, 1 muỗng lớn nước cốt chanh, một ít hạt tiêu. Tất cả trộn thật đều với nhau. Bạn có  thể ăn kèm bánh quy cho dễ ăn.

Món bỏng ngô đặc biệt


Bột gạo có tác dụng cân bằng cơ thể và giữ form người chuẩn hơn so với bột mì. Bạn có thể dùng một gạo chế biến món bỏng ngô theo công thức sau: 1 bát bỏng ngô, ¼ (một phần tư) cốc lạc, vài quả dâu tây, 1 muỗng dầu đậu nành, trộn thật đều. Bạn sẽ có một món ăn ngon tuyệt.

Rau xanh

Mát ruột mát gan,  nhiều chất xơ. Các loại rau có màu xanh đậm có nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại rau có màu xanh nhạt, nó cũng có tác dụng chống bệnh tật và tăng cường trí nhớ cực tốt.

Chỉ cần  áp dụng công thức sau: 1 bát xà lách, ½ (một phần hai) củ cà rốt thái hạt lựu. 1 quả cà chua, 1 lát phomat ít béo. Tất cả trộn thật đều, thêm một ít dầu đậu nành, giấm và nước cốt chanh.

Hoa quả trộn sữa chua

Bạn cắt nhỏ hoa quả và trộn với sữa chua, dễ ăn  và ăn cũng được nhiều hơn. Da nhờ thế cũng đỡ khô hơn trong mùa lạnh.
Nước

Nhưng không phải nước nào uống cũng bổ đâu! Chất carbon trong soda khiến bạn béo rất nhanh, nên uống sữa ít béo và nước khoáng thôi. Có thể pha chế linh tinh như là ép bưởi lấy nước cốt, thêm một ít nước khoáng và xiro bạc hà thơm lừng.   Món khoai tây snack


Thái khoai tây lát mỏng, nhúng dầu đậu nành, rắc thêm một nhúm lá rau thơm hoặc rau mùi thái vụn ở hai mặt lát khoai và đem bỏ lò nướng( hoặc rán), 12 phút là ăn được liền. Với 2 củ khoai tây làm kiểu này, bạn có thể bổ sung tới 250 calo/ngày, đủ cho 2 bữa ăn nhẹ trong ngày rồi.
Cháo cá


Cá giúp tăng cường năng lượng và rất tốt cho não. Ăn cháo cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe lúc đói lòng.

Hoặc trộn cá hộp (cá thu hoặc cá ngừ), 1 muỗng nước cốt chanh, 1 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt nhỏ và 1 muỗng dầu đậu nành, ăn cùng bánh quy hoặc bánh mì. Bữa ăn này khá nhiều chất dinh dưỡng, coi nó như một bữa ăn chính trong ngày cũng được.
    Theo Kênh14
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

thịt xong khói nướng Bánh xèo cháo bí đáp thịt dê xào lăn bánh quy hình diêm tống Hoành Cơm chiên trứng cá dau phu kho hoa cúc cách làm khoai lang chiên ngào đường mon nương sofa làm mứt dâu tây dẻo sức khỏe mùa đông thịt trộn mít non cach lam luoi heo nau lagu xà o cu den xốt chua ngọt Banh Bong lan bánh mì dâu tây nấu cơm với nước trà bánh mỳ kẹp 3 tầng làm bánh ướt ăn chay món giải nhiệt Chè khoai sọ bột báng mướp đắng chay lau kim chi soup ngô xay sữa trứng thanh long nấu rau củ chÃƒÆ ngon đậu hũ non xốt cay giá đỗ Canh giá đỗ thịt bò Hai kiểu nơ kẻ trang trí kẹp tóc mùa sọ lẩu thái so diep sot dau lam banh kep sup xoai thom ngon cà loc xao mon ga Thịt kho tau sup ngon sinh to chuoi cha dau thit Trứng cá hồi chim cút chiên giòn kho thịt bò ngũ vị day nâu an rán khoai tây bọc xúc xích bánh mỳ nướng bơ tỏi Bánh mỳ бє ngò thịt băm canh chua ca kho tộ cu hu dua kho thom mot pizza mini cơm trộn trứng ốp lết cach lam mon goi rong bien banh pho mai sau rieng ngon làm mayonnaise tại nhà rau câu khóm cách làm snack khoai lang Ăn nhiều lạp xưởng không tốt cho sức canh thịt heo canh hẹ thịt heo trai nấu cháo Khoai môn sặc Tai heo món ăn từ tôm cách làm đậu hủ lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương cúng mi xao thap cam cach nau canh chua trung truc Latte kim chi mì trộn bun ca cuon thit lươi thà nh Làm cốm May vÃ Æ thực đơn ngày quốc tế lao động Ca ri ga trang trí Mon ngon de lam Moc thit pha cocktail quất nău ăn ngon Ngon bất ngờ với bì đông lạ miệng cho 3 Cua rang muối lá nốt thơm giòn Mẹo khử mùi hôi của thịt thit ga nuong Ca lóc nướng sinh to bi do cu sen sot sua chua trộn xoài khô heo làm kem không cần máy nau an Mực chien gion bánh crepe làm vịt om sấu chè khoai sọ bột báng đậu hũ nhồi tin do chay Tìm hiểu công dụng chống ung thư trong kem tươi sầu riêng măng tươi kho thịt ba rọi nêm kem nước mắm có thật không kho chay hột op la ot chuong hoc nau an ngon banh khoai tây