Ngày thứ 2, thực đơn lowcarb của mình đã có sự thay đổi so với ngày thứ nhất. Các bữa ăn nhiều hơn và có nhiều đạm hơn.
Lúc 9h15: Mình ăn món xúc xích gà ăn cùng rau cải bó xôi xào (được xào bằng dầu oliu), 2 quả trứng tráng (cũng bằng dầu oliu).
12h00: Đến trưa bữa ăn của mình rất giản đơn, chỉ một nắm rau cải xoăn chiên giòn (chiên trong dầu ô liu với ít muối).
1h45: Bữa ăn đầu giờ chiều của mình là salad thịt lợn xông khói cùng xà lách, cà rốt với sốt salad tự làm.
3h20: Mình tự thưởng cho bản thân một ly cà phê, loại đã được tách bỏ chất cafein.
19h00: Bữa ăn chỉ có salad cà chua với thịt viên, quả ô liu đen và rau húng quế tươi.
20h45: Lót dạ bằng vài hạt hạnh nhân nướng với dầu dừa
Mặc dù các bữa ăn nhiều hơn nhưng lại không có cơm khiến mình rất thèm. Song vì để lấy lại vóc dáng, mình vẫn nhất quyết không động đến hạt cơm nào mặc cho cơn thèm hành hạ. Ngày mai mình sẽ tiếp tục chia sẻ thực đơn lowcarb ngày thứ 3 của mình vào lúc 9h00 nhé!
Tổng hợp & BT: Quỳnh Dung (NauNgon.com)
