Không giống thực đơn của ngày thứ hai có 6 bữa ăn, ngày thứ 3 mình chỉ được ăn 4 bữa giản đơn, tuy nhiên vẫn có thịt để duy trì năng lượng cho cơ thể.
Nhật ký 10 ngày lowcarb: 4 bữa ăn giản đơn

Trong ngày thứ 3 mình không hề có bữa sáng nữa. Đến gần 11 giờ trưa mình mới có bữa ăn đầu tiên, thật khổ sở khi cơn đói hành hạ. Nhưng nghĩ đến hình dáng chuẩn thời con gái, mình vẫn kiên quyết thực hiện theo kế hoạch.

10h45: Bữa ăn gồm có 125 gram xúc xích thịt với một nắm rau cải bó xôi xào (xào bằng dầu ô liu) cùng hai quả trứng chiên cỡ trung bình (trứng cùng được chiên bằng dầu ô liu).

Vì không ăn sáng nên mình khá đói, xong vì giữ sức khỏe, nhất là không ảnh hưởng đến dạ dày nên mình ăn khá từ từ, nhẹ nhàng.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 1

14h00: Thịt bò xào với một cái súp lơ xanh nhỏ cùng ít súp lơ trắng băm thật nhỏ, hấp chín để giả cơm.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 2

14h45: Mình thưởng thức một cốc trà túi lọc và 1 nắm hạt mắc ca.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 3

18h45: Mình làm một chiếc bánh nhỏ gồm hỗn hợp súp lơ xanh và súp lơ trắng xay nhuyễn bọc bên trong là thịt bò với cà rốt băm thật nhỏ, hấp chín rồi chiên với dầu ô liu là được.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 4

Mỗi bữa ăn chỉ là một phần nhỏ nên phần lớn các cơn đói vẫn chưa thể qua đi nhanh chóng nhưng để quên chúng đi, mình chăm chỉ làm việc và tiến hành luyện tập thể dục. Ngày mai mình sẽ tiếp tục chia sẻ ngày ăn kiêng thứ 4 của mình vào lúc 9h00 nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giam can bang lowcarb nhat ky lowcarb nhung mon an ngon

lam salad trai cay ngon cach lam xiu mai boc trung cut gan chiên ngũ vị hương Rau cau dâu măng tươi hầm chân giò khoai tây viên thịt bò tôm nướng sốt bechamel lam ga xao ot chua ngot xào thịt gà với rau củ trứng cút kho sườn non Lau gÃƒÆ bach tuoc nuong sot cay banh bao nhan thit cuu càng ghẹ rang muối ngon cong thuc nau che chuoi pha tra sua bánh gối bọc thịt chiên cách lảm thịt bò bít tết Canh đậu phụ sườn non ram Cá chua nấu đọt rau rừng món xiên nướng cho noel banh trung thu khoai mon canh kim chi ca thu ngon ca ri tom cang thom ngon ca basa kho thơm Hằng MT Canh thit ga Khoai tây Mỹ xào thịt bò công thức cá sốt đậu hũ chùm ngây nấu thịt viên mousse sô cô la sữa chua lặc lè hấp chấm muối vừng cách làm hàu nướng mỡ hành cach lam thit rim tep ngon tết Trung Thu Quán chè 70 tuổi ở Sài Gòn che troi nuoc bún nấu ốc chè đậu xanh nha đam canh mướp nấu nấm đông cô cach lam muffin chocolate canh chua tom GA HAM cach nau pho ga trà sữa vị bạc hà súp khoai tây công thức chả rươi chiên cá hồng biển sốt chua cay cach lam banh bong lan xop cach nau che dau do nep cam 4 món sườn ngon khó chối từ Mộc Rolinho primavera vegetable cuộn bánh mì với xúc xích cách nướng xúc xích ngon ngheu sot sa te thom ngon cách làm món bò tái chanh banh quy hat de cuoi ngon Thịt ba chỉ kho trứng cút 4 món gỏi ngon từ trái cây lam nam mo nhoi thit ngon kem trà xanh chả lá lốt cuốn thịt lợn Salad gà xé phay kiểu Thái Nà u lam dui ga chien nuoc mam Che đậu trắng mon dau hu sot trung muoi banh canh tự chế chậu hoa tự làm sữa chua cach lam vang sua chuoi ngon huong dan lam thach dua hau vit quay lang son tự làm đùi gà rô ti tại nhà cach lam vit quay banh troi cách làm chân gà ngâm giấm ớt thịt kho tàu đậm đà ngon cơm mien xao thap cam bánh cupcake hương chocolate thanh lọc cà chua đu đủ táo cải cách lam che chuỗi cách lam banh beo đi ăn bánh xèo củ hũ dừa quận 2 chế biến nha đam không bị đắng càch nấu canh chua gà trộn banh trung thu deo cách làm bánh ngon cha ca cach nau banh canh cách nấu chè khoai cách làm cơm chiên than heo cuon ốc đinh bánh bí ngô Cach nâu chao thit các món chiên ngon bữa trưa văn phòng cach lam kem ngon xÃ Æ thit heo chien gion khoai tây xào thịt chè xoài trân châu thit bo xao lan cách làm thạch dừa keo nho mướp đắng nhồi thịt Cách làm bánh tieu bim bim khoai tây bánh cookies hình bí ngô quà tặng xinh xắn Cách làm kem chuối cách làm tương ớt công thức chim cút xào rau răm Trang trí nội thất cơm miền trung Tuyết Nguyễn Chả cá rim rau củ hương dân cach lam cuon la cai cÃƒÆ kho cÃƒÆ cÃƒÆ kho dua Quy thịt heo kho củ cải