Không giống thực đơn của ngày thứ hai có 6 bữa ăn, ngày thứ 3 mình chỉ được ăn 4 bữa giản đơn, tuy nhiên vẫn có thịt để duy trì năng lượng cho cơ thể.
Nhật ký 10 ngày lowcarb: 4 bữa ăn giản đơn

Trong ngày thứ 3 mình không hề có bữa sáng nữa. Đến gần 11 giờ trưa mình mới có bữa ăn đầu tiên, thật khổ sở khi cơn đói hành hạ. Nhưng nghĩ đến hình dáng chuẩn thời con gái, mình vẫn kiên quyết thực hiện theo kế hoạch.

10h45: Bữa ăn gồm có 125 gram xúc xích thịt với một nắm rau cải bó xôi xào (xào bằng dầu ô liu) cùng hai quả trứng chiên cỡ trung bình (trứng cùng được chiên bằng dầu ô liu).

Vì không ăn sáng nên mình khá đói, xong vì giữ sức khỏe, nhất là không ảnh hưởng đến dạ dày nên mình ăn khá từ từ, nhẹ nhàng.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 1

14h00: Thịt bò xào với một cái súp lơ xanh nhỏ cùng ít súp lơ trắng băm thật nhỏ, hấp chín để giả cơm.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 2

14h45: Mình thưởng thức một cốc trà túi lọc và 1 nắm hạt mắc ca.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 3

18h45: Mình làm một chiếc bánh nhỏ gồm hỗn hợp súp lơ xanh và súp lơ trắng xay nhuyễn bọc bên trong là thịt bò với cà rốt băm thật nhỏ, hấp chín rồi chiên với dầu ô liu là được.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 4

Mỗi bữa ăn chỉ là một phần nhỏ nên phần lớn các cơn đói vẫn chưa thể qua đi nhanh chóng nhưng để quên chúng đi, mình chăm chỉ làm việc và tiến hành luyện tập thể dục. Ngày mai mình sẽ tiếp tục chia sẻ ngày ăn kiêng thứ 4 của mình vào lúc 9h00 nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giam can bang lowcarb nhat ky lowcarb nhung mon an ngon

thực phẩm ngủ ngon mật ong chuối bò xào kim chi cayt"> cánh gà nướng sốt Min Pizza Hẹ xào bánh crumpet chiên cu sa công thức cupcake Bánh phu thê Món thit lon cach lam mon tom chien xu tu lam banh gato hoa vải dầu olive valentine cookies nâu ăn ngon món bún Ngọt thơm bún bò viên và gân giò heo chiên giòn sot ca công thức mì nghêu Cá nướng Sươgn sâm RÃƒÆ sườn lợn nấu củ dền mực chiên giòn gÃƒÆ roti cach nau ca ri Bangkok thành phố của những tín đồ nộm cuộn canh chua tôm dứa làm bánh mỳ kẹp Phạm Liên Bữa sáng ngon miệng với mỳ Nau che bap sai lầm khi nấu cơm < bạnhô"> canh bí đao tôm khô lươn tẩm bột chiên giòn pha cocktail trà chai cach lam xoi xoai nep cam 3 hàng xôi ngon ở Hà Nội mực ống chiên giòn tự làm nem lá lốt công thức súp lươn than heo chien gion rau củ chiên giòn gân bò bò xào kim chi cay Cach lam xỉu Mai hạnh nhân làm mứt sườn sốt teriyaki cach pha cafe ngon Baking cơm trộn rong biển cánh gà chiên sả canh soup cá nục kho thơm canh bo ham cay Món bánh chuối hấp cá kho nước cốt dừa nấu ô mai cóc gừng cÃƒÆ camnd-color: #0FA293" href="/index.php?q= che ngon nha trang"> che ngon nha trang phở thịt bò tái canh đậu hầm món quaylabel" style="background-color: #DA8EDE" href="/index.php?q=cach lam mochi">cach lam mochi do thoi trang món cháo t Khó om miếnp?q=Cháo lươn">Cháo lươn Làm sao để chọn được hạt dẻ ngon bạnh cá xào rau củ cá nướng nghệ tom xao mang cay ngonc ếch xào xã ớt tạo hình cho trứng Tạo hình trái tim tép đồng xào khế chua cách làm bún móng giò dọc mùng Nấu canh kim chi Hàn Quốc kem dâu tây tom chien dua chẠquẠsoup ngô xay sữa trứng chuối luộc nước cốt dừa công thức làm bánh flan công thức bánh banh bi làm củ cải ngâm nước mắm mưt gừng cách nấu xôi lạp xường cach nau che dau do món ăn tăng cường vitamin cho 9 thực phẩm ngon miệng chết người gà kho cam Lau đuôi Banh mặn cach lam thit de Nau Bun bo trang trí nhà với hoa che nam tuyet duong phen gấp hộp đựng đồ Bánh quy sắc màu vui mắt cách làm bánh rán khoai tây Tuyết Nguyễn Thịt bò xào ngó sen món chả Làm chú chó bằng bưởi thật dễ thương bun ca ro phi banh kem dau tay cach nau bun rieu suon xôi hạt dẻ dừa nạo mousse trà xanh Bắp nướng mỡ hành Khó bún suông cach lam vo ha cao croissant thịt viên hấp kem que oreo lau bo ngon bĩ đỏ hầm canh hải sản nấu su hào Nấu nui ngon