Trái mận giàu vitamin K và beta-carotene đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy nguồn dưỡng chất phong phú trong trái mận giúp cải thiện thị lực và ngừa lão hóa sớm.

	Ngừa đủ bệnh từ nước mận ép | Ẩm thực - Sức khỏe

Cân bằng lượng đường huyết Chất xơ hòa tan trong nước ép mận giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách làm chậm sự hấp thu glucose. Chất xơ hòa tan còn cải thiện lượng insulin trong cơ thể, qua đó giúp ngừa bệnh tiểu đường.
Ngừa đủ bệnh từ nước mận ép - ảnh 1Nước ép từ trái mận tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Chống thiếu máu Báo The Times of India dẫn nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Annamalai (Ấn Độ) cho biết chiết xuất từ quả mận giúp tăng hàm lượng hemoglobin - chất vận chuyển ôxy trong các tế bào hồng cầu, qua đó ngừa thiếu máu. Trị táo bón Táo bón là vấn đề khá phổ biến hiện nay. Vì nước ép mận khô rất giàu hàm lượng chất xơ, nó giúp làm giảm các vấn đề táo bón. Các chất xơ hòa tan trong mận làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm táo bón. Cân bằng lượng cholesterol Trái mận cũng chứa nhiều chất xơ không hòa tan, có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể. Mận cũng chứa axit propionic làm giảm hoạt động của các enzyme có liên quan đến việc sản xuất cholesterol, qua đó làm giảm mức cholesterol trong máu. Bảo vệ tim Các chất chống ô xy hóa có trong mận khô giảm nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch khác. Chính các chất chống ô xy hóa ngăn chặn cholesterol khỏi bị ôxy hóa và cũng chống cholesterol tích tụ trong động mạch. Lượng kali dồi dào trong trái mận cũng cải thiện cholesterol. Ngừa trĩ Nước ép mận không chỉ giúp ngừa táo bón mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ. Điều bạn cần làm là chịu khó ép trái mận lấy nước uống thường xuyên.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ngừa bệnh, nước mận ép, thiếu máu, tim

Những Bài Đã TìmCách làm ruốc cá hồi ngon cho bé ăn dặm Cách nấu cháo bí đỏ cá hồi thơm ngon bổ dưỡng cho bé Cách nấu cháo cá hồi bí đỏ cho bé đầy dinh dưỡng Cách nấu cháo cá hồi cho bé bổ dưỡng lại thơm ngon Cách nấu súp cá hồi cho bé thêm dưỡng chất Cách nấu súp cà rốt cá hồi đậu cô ve cực đẹp mắt cho bé yêu Cách nấu súp đậu phụ cá hồi cà chua theo kiểu Nhật Bản Làm ruốc cá hồi thơm ngon bổ sung thêm Omega - 3 cho bé Cách làm món súp bí đỏ cá hồi trứng cua thơm ngon bổ dưỡng cực giản đơn dành cho các bé Ngon cơm với THỰC ĐƠN nóng hổi cho mùa đông bớt lạnh Món ngon cuối tuần: bún riêu nóng hổi, thơm ngon Món ngon cuối tuần: Mực sốt cay nóng hổi vừa thổi vừa ăn Món ngon cuối tuần: Mực sốt cay nóng hổi vừa thổi vừa ăn Cách làm món đậu phụ hầm hải sản Hàn Quốc nóng hổi thơm ngon cho bữa tối mùa đông Cách làm món gà sốt tương ớt kiểu Hàn nóng hổi cực thơm ngon hấp dẫn ăn là ghiền cho cả nhà Món ngon hè phố Hội An Ngon lạ món bún chả tôm nóng hổi Ngon miệng với món bánh hỏi thịt nướng Món ngon mỗi ngày: Cách làm tôm viên chiên nóng hổi vừa đẹp lại vừa ngon! - Ẩm Thực Hà Nội Món ngon mỗi ngày: Cơm chiên cá hồi ngon tuyệt cho cả nhà - Ẩm Thực Hà Nội

khoai xào bơ trà banh khoai tay nhan tom thit banh khoai tay chien gừng ngâm dấm cách làm nem chua rán thit bo sot ruou vang cach lam ga nau đậu mon banh pie trai cay trang tri mon an sắc áp banh bo hap thạch trà xanh bánh cuộn xoài bánh căn chè đậu xanh nước dừa thịt kho củ cải trắng giòn cong thuc lam sua chua cách làm bánh quy săm pa banh cuon bun thit bo nuong đậu phụ chứa thạch cao cach lam banh quy ngon Muc cach nau che dau den nha dam banh bi cà khoếtnh mì ăn sáng ca nuong đồ handmade cua gạch thịt lợn xào dưa chuột cach nau ga ham rau ram goi cu sen ngon mứt thập cẩm đậu phộng lam gio thu ngon Mon ngon tu thit mous banh MIh nhật dâu tây"> bánh sinh nhật dâu tây món cá hấp ngon CAC mon canh ngon cach lam mut ca chua bi banh donut banh bap chien gion banh MI banh trung nuong ngon tôm tôm hùm đút lò tôm hùm đút lò bun mong gio Cách Làm cốm pho bo ngon chè xôi Thạch dâu tây thanh mát ngày hè Cong thuc lam banh kem banh goi nhan man Cách chế biến mứt tết nấu canh kim chi cải thảo banh pudding sốt cà cháo dinh dưỡng cho trẻ Cá diêu hồng hấp bánh pía nhân sầu riêng ngâu pin banh duc rieu cua ngon mít nấu chè nha đam đậu đen banh gato công thức cháo tiết heo Nhà Chung Ca thu chien Tây cac mon thit bang suon heo nau canh banh quay chien gion ngon thịt ba chỉ rang mắm tép banh ran mon ngon ngay mua chien banh cách nấu canh chua thịt banh flan jelly thom kiểm tra banh mi ong gia Noel ngon cach nau xoi san ngon Cẩm kh lam canh ga nuong banh bi trẻ bánh chưng nhân đậu banh bot Làm Nem banh rán vó cach lam suon non rim dua sandwich trung Béo cÃƒÆ thu kho Nau An canh khoai tu ốc bươu nướng tiêu banh donut ngon mÃƒÆ lai cach lam pho tron chua cay ca cỗ Sức khỏe cach lam banh bap chien cách hấp bánh chuối thức khuya banh duc rieu cua hồi cach rang dau phong ngon may vã æ chuối áp chảo soda gừng với mật ong banh my nho que cà ri trứng marshmallow HẠi sẠn banh quy bo