Naungon.com – Smoothies hay còn gọi là sinh tố hoa quả tổng hợp là thức uống ngon khó cưỡng trong những ngày hè nóng nực, lại vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo các công thức được chế biến từ những loại hoa quả phổ biến trong mùa hè này.
Giá xăng giảm mạnh

Smoothies cà rốt, xoài và gừng

Nguyên liệu gồm có:

¾ (ba phần tư) cốc sữa tươi; 1 cốc xoài tươi hoặc xoài để lạnh; ¼ (một phần tư) cốc nước ép cà rốt; 1 muỗng nước cốt chanh; 1 muỗng gừng tươi nạo; 1 chút bột quế; ½ (một phần hai) cốc đá (nên dùng đá xay); 1 muỗng hạt lanh nghiền (có thể cho hoặc không).

Cách chế biến:

Xoài cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn thật đều tới khi hỗn hợp mềm mịn. Đổ ra từng cốc và thưởng thức thôi!

Smoothies chuối - bơ

Nguyên liệu gồm có:

Chuối tươi (2 quả), bơ (½ (một phần hai) quả), siro vị socola (30ml), sữa tươi (40ml), nước đường (10ml), kem whipping (10gr), 1 muỗng cà phê bột socola và một vài viên đá.

Cách chế biến:

bóc vỏ chuối và bơ trước khi đem cắt lát nhỏ. Sau đó, cho chuối và bơ vào xay cùng các nguyên liệu. Khi thấy hỗn hợp đã mịn, cho thêm vài viên đá vào tiếp tục xay nhuyễn.

Khi rót ra ly, cho thêm kem whipping lên bề mặt cùng một ít bột socola. Dùng ngay khi còn lạnh.

Smoothies xoài - bơ

Nguyên liệu gồm có:

¼ (một phần tư) chén xoài (đã bỏ vỏ, hột và lấy phần thịt); ¼ (một phần tư) chén bơ (lấy thịt bơ tương tự), ½ (một phần hai) ly nước cốt xoài, ¼ (một phần tư) hũ sữa chua, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và một vài viên đá.

Cách chế biến:

Cho tất cả nguyên liệu vào cối xay và xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp mịn cho thêm đá vào xay cùng. Khi tất cả đã hòa quyện vào nhau và tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn, bạn rót ra ly, dùng ngay. Trang trí với một vài lát chanh cắt mỏng hoặc xoài thái miếng.

Smoothies đào

Nguyên liệu gồm có:

3 trái đào chín, 1 ly sữa tươi, 1 muỗng cà phê đường,1 muỗng dầu lanh cùng ít viên đá.

Cách chế biến:

Đào gọt bỏ vỏ và bỏ hột trước khi đem đông lạnh. Khi dùng, lấy đào ra xay nhuyễn cùng các nguyên liệu khác. Bạn cũng nên dùng lạnh với thức uống này.

Smoothies chanh - cam

Nguyên liệu gồm có:

1 cốc sữa tươi, 1 hũ sữa chua, 1 trái cam tách múi bỏ hạt và một vài viên đá.

Cách chế biến:

Bạn đem đông lạnh phần cam đã bóc. Sau thời gian làm đông, bạn lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác cho đến khi nhuyễn mịn. Thức uống này dùng ngon hơn khi còn lạnh.

Smoothies táo

Nguyên liệu gồm có:

1 trái táo, ½ (một phần hai) ly sữa tươi, 1 hũ sữa chua, ½ (một phần hai) muỗng cà phê vani và ít viên đá.

Cách chế biến:

Tương tự với các loại smoothies trên, bạn cũng cho táo đông lạnh và khi đã đủ độ đông, bạn có thể lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác.

Smoothies dứa - chuối

Nguyên liệu gồm có:

¼ (một phần tư) miếng của trái dứa; 1 trái chuối tươi, 1 ly sữa tươi và 1 vài viên đá

Cách chế biến:

Cho dứa và và chuối đông lạnh. Sau đó lấy ra và xay cùng các nguyên liệu còn lại. Khi ăn nên dùng lạnh.

Tùng Anh (th)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn các loại smoothies sinh tố hoa quả tổng hợp

thực phẩm tủ lạnh trứng sữa chua Nông những món cá kho ngon Cá bạc má kho mon goi nam kim cham Mê cài cookies cach lam mi xao tom thit pho mai Tao vị cam Sả sầu ga ap chao dac biet Giòn tan Chao bit cạch lam coc dam gÃƒÆ ram trứng cuộn rau diếp Vài Minh lam thit chua chè ngon keo deo Mon nhau dầu cá bánh khúc Mầm kho pate gan gà Tỉa mía thit ga xao xoài bún bún xương sườn non Hằng MT rạm Thit vien BBQ 고등어 ầu cách làm tôm khô rim chua cay mặn ngọt Không để trứng ở cánh cửa tủ lạnh my xao ca chua Bánh kem khoai lang vang cÃ Æ kho com chien dua toc mochi giọt nước Chim cút mon tron sữa chiên mà ngon BOT LOC lẩu am thuc cắt Miền Nam may vÃƒÆ sua dau phong hỏi công thức nấu ăn nuoc chanh tram Chân giò nau che mÃÆm bun mam Nga giàu dinh dưỡng gừng tươi mát lạnh Bữa cơm chiều sen xà o cach nâu mon an ngon gà xiên que nướng món xào đậu đỏ pudding quay gÃƒÆ thịt heo công thức mực muối kho mặn ca hoi vien ran Kho quet mì trứng Chó mắt hoa giẠcac món nướng khoai từ XÃƒÆ banh bi ngo vÃƒÆ mam ruoc canh cải nấu thịt bò Thit heo kho canh gà lập bỏ cách làm chè bơ mì trứng sợi Chè đậu đỏ Yen cot dua pate gan gà trộn salad mực Cách làm bánh mì làm bánh xeo cố họp kem plan sốt chua ngọt Cam cach xao thit bo ngon chua cay mì ngon hóa Xôi đậu bun ngheu