Naungon.com – Smoothies hay còn gọi là sinh tố hoa quả tổng hợp là thức uống ngon khó cưỡng trong những ngày hè nóng nực, lại vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo các công thức được chế biến từ những loại hoa quả phổ biến trong mùa hè này.
Giá xăng giảm mạnh

Smoothies cà rốt, xoài và gừng

Nguyên liệu gồm có:

¾ (ba phần tư) cốc sữa tươi; 1 cốc xoài tươi hoặc xoài để lạnh; ¼ (một phần tư) cốc nước ép cà rốt; 1 muỗng nước cốt chanh; 1 muỗng gừng tươi nạo; 1 chút bột quế; ½ (một phần hai) cốc đá (nên dùng đá xay); 1 muỗng hạt lanh nghiền (có thể cho hoặc không).

Cách chế biến:

Xoài cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn thật đều tới khi hỗn hợp mềm mịn. Đổ ra từng cốc và thưởng thức thôi!

Smoothies chuối - bơ

Nguyên liệu gồm có:

Chuối tươi (2 quả), bơ (½ (một phần hai) quả), siro vị socola (30ml), sữa tươi (40ml), nước đường (10ml), kem whipping (10gr), 1 muỗng cà phê bột socola và một vài viên đá.

Cách chế biến:

bóc vỏ chuối và bơ trước khi đem cắt lát nhỏ. Sau đó, cho chuối và bơ vào xay cùng các nguyên liệu. Khi thấy hỗn hợp đã mịn, cho thêm vài viên đá vào tiếp tục xay nhuyễn.

Khi rót ra ly, cho thêm kem whipping lên bề mặt cùng một ít bột socola. Dùng ngay khi còn lạnh.

Smoothies xoài - bơ

Nguyên liệu gồm có:

¼ (một phần tư) chén xoài (đã bỏ vỏ, hột và lấy phần thịt); ¼ (một phần tư) chén bơ (lấy thịt bơ tương tự), ½ (một phần hai) ly nước cốt xoài, ¼ (một phần tư) hũ sữa chua, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và một vài viên đá.

Cách chế biến:

Cho tất cả nguyên liệu vào cối xay và xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp mịn cho thêm đá vào xay cùng. Khi tất cả đã hòa quyện vào nhau và tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn, bạn rót ra ly, dùng ngay. Trang trí với một vài lát chanh cắt mỏng hoặc xoài thái miếng.

Smoothies đào

Nguyên liệu gồm có:

3 trái đào chín, 1 ly sữa tươi, 1 muỗng cà phê đường,1 muỗng dầu lanh cùng ít viên đá.

Cách chế biến:

Đào gọt bỏ vỏ và bỏ hột trước khi đem đông lạnh. Khi dùng, lấy đào ra xay nhuyễn cùng các nguyên liệu khác. Bạn cũng nên dùng lạnh với thức uống này.

Smoothies chanh - cam

Nguyên liệu gồm có:

1 cốc sữa tươi, 1 hũ sữa chua, 1 trái cam tách múi bỏ hạt và một vài viên đá.

Cách chế biến:

Bạn đem đông lạnh phần cam đã bóc. Sau thời gian làm đông, bạn lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác cho đến khi nhuyễn mịn. Thức uống này dùng ngon hơn khi còn lạnh.

Smoothies táo

Nguyên liệu gồm có:

1 trái táo, ½ (một phần hai) ly sữa tươi, 1 hũ sữa chua, ½ (một phần hai) muỗng cà phê vani và ít viên đá.

Cách chế biến:

Tương tự với các loại smoothies trên, bạn cũng cho táo đông lạnh và khi đã đủ độ đông, bạn có thể lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác.

Smoothies dứa - chuối

Nguyên liệu gồm có:

¼ (một phần tư) miếng của trái dứa; 1 trái chuối tươi, 1 ly sữa tươi và 1 vài viên đá

Cách chế biến:

Cho dứa và và chuối đông lạnh. Sau đó lấy ra và xay cùng các nguyên liệu còn lại. Khi ăn nên dùng lạnh.

Tùng Anh (th)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn các loại smoothies sinh tố hoa quả tổng hợp

sup kim chi dau do cách nấu sữa hạt sen sup kim chi chem chep sup kim chi banh dây dâu xanh canh ca com thom trứng hấp đậu hủ sup lo nau suon sup khoai tay thom ngon Kheo tay sup khoai dọc chè đậu xanh phổ tai sup kem dau ha lan xôi chiên nhân mực sup kem ca hoi món ngon với na sup khoai lang cach lam xien ca nuong khoai tay va rau thom sup kem nộm miến trộn tôm sup hoanh thanh chay Banh mam sup hai san thom ngon Hướng dẫn 8 cách chế biến món cá ngon sup hai san thai ngon sup hai san thai cach nau canh khoai so sườn non giả cầy sup hai san Cach lam hoanh thanh sup hai san ngon banh trung thu rau cau nhan caramen sup ga rau cu bánh táo giòn cu cải muoi sup ga detox sup dui ga cu sen cach lam banh tro mat mia sup dua xanh thom nộm sách bò chua ngọt Lãng nấu canh gan heo giá sup ga sup dua xanh ngon banh ran cu sen sup cua truc xanh Mẹo khử mùi đồ ăn cháy cach lam muc sup dua hau thit ga Nhớ bún đỏ Buôn Ma Thuột sup dua xanh sup cua nam linh chi ga ham tao do sup cua lot chè sương sáo sup cua hat sen bap xay mon canh bap ham xuong sup cua hat sen ngon nem lÃƒÆ sung sup cua bien xào bắp cải đậu phộng rang sup cua Nga sup cua bap va nam sup cua tom rang thit thom sup cu dne ca diec chien cach che bien sua chua ngon Bông đậu xanh sup ca ngon phi lê gà cuộn nướng sup cu sen dau phong sup cu den thit bo cách nấu chè Tỏi sup cai bap cuon thit sup bong cai xanh nem rán Nem vuông tôm thịt sup bong cai cho be sup bong cai sup bong bi trà ŠMẹo hay cho người đầu bếp giỏi mùa Noel sup bi ngoi trung sup bi do thit ga Mon bun ngon đậu phụ rim kẹo hương dâu Goi cua sup bi ngon CÃƒÆ mai sup bi do ga kem tuoi sup bi do hai san canh thịt bò nha đam sup bi do ngon nau ca tim ngon Tuyết Nguyễn Sữa bí đỏ đậu xanh sup bi do Brazil ngao xà o cánh gà kho coca cách làm sườn rim xì dầu sup bap ga sup bap cai suong sau ca khô bánh chuối sup bap cai tim cach nau canh chua muc ngon suong sa thom ngon Diệu Kim Đùi gà nướng ngũ vị hương suong sa nuoc dua suon xoc toi suong sa nau salad tron thit bo suon xao thom ram