Naungon.com – Smoothies hay còn gọi là sinh tố hoa quả tổng hợp là thức uống ngon khó cưỡng trong những ngày hè nóng nực, lại vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo các công thức được chế biến từ những loại hoa quả phổ biến trong mùa hè này.
Giá xăng giảm mạnh

Smoothies cà rốt, xoài và gừng

Nguyên liệu gồm có:

¾ (ba phần tư) cốc sữa tươi; 1 cốc xoài tươi hoặc xoài để lạnh; ¼ (một phần tư) cốc nước ép cà rốt; 1 muỗng nước cốt chanh; 1 muỗng gừng tươi nạo; 1 chút bột quế; ½ (một phần hai) cốc đá (nên dùng đá xay); 1 muỗng hạt lanh nghiền (có thể cho hoặc không).

Cách chế biến:

Xoài cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn thật đều tới khi hỗn hợp mềm mịn. Đổ ra từng cốc và thưởng thức thôi!

Smoothies chuối - bơ

Nguyên liệu gồm có:

Chuối tươi (2 quả), bơ (½ (một phần hai) quả), siro vị socola (30ml), sữa tươi (40ml), nước đường (10ml), kem whipping (10gr), 1 muỗng cà phê bột socola và một vài viên đá.

Cách chế biến:

bóc vỏ chuối và bơ trước khi đem cắt lát nhỏ. Sau đó, cho chuối và bơ vào xay cùng các nguyên liệu. Khi thấy hỗn hợp đã mịn, cho thêm vài viên đá vào tiếp tục xay nhuyễn.

Khi rót ra ly, cho thêm kem whipping lên bề mặt cùng một ít bột socola. Dùng ngay khi còn lạnh.

Smoothies xoài - bơ

Nguyên liệu gồm có:

¼ (một phần tư) chén xoài (đã bỏ vỏ, hột và lấy phần thịt); ¼ (một phần tư) chén bơ (lấy thịt bơ tương tự), ½ (một phần hai) ly nước cốt xoài, ¼ (một phần tư) hũ sữa chua, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và một vài viên đá.

Cách chế biến:

Cho tất cả nguyên liệu vào cối xay và xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp mịn cho thêm đá vào xay cùng. Khi tất cả đã hòa quyện vào nhau và tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn, bạn rót ra ly, dùng ngay. Trang trí với một vài lát chanh cắt mỏng hoặc xoài thái miếng.

Smoothies đào

Nguyên liệu gồm có:

3 trái đào chín, 1 ly sữa tươi, 1 muỗng cà phê đường,1 muỗng dầu lanh cùng ít viên đá.

Cách chế biến:

Đào gọt bỏ vỏ và bỏ hột trước khi đem đông lạnh. Khi dùng, lấy đào ra xay nhuyễn cùng các nguyên liệu khác. Bạn cũng nên dùng lạnh với thức uống này.

Smoothies chanh - cam

Nguyên liệu gồm có:

1 cốc sữa tươi, 1 hũ sữa chua, 1 trái cam tách múi bỏ hạt và một vài viên đá.

Cách chế biến:

Bạn đem đông lạnh phần cam đã bóc. Sau thời gian làm đông, bạn lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác cho đến khi nhuyễn mịn. Thức uống này dùng ngon hơn khi còn lạnh.

Smoothies táo

Nguyên liệu gồm có:

1 trái táo, ½ (một phần hai) ly sữa tươi, 1 hũ sữa chua, ½ (một phần hai) muỗng cà phê vani và ít viên đá.

Cách chế biến:

Tương tự với các loại smoothies trên, bạn cũng cho táo đông lạnh và khi đã đủ độ đông, bạn có thể lấy ra và xay cùng các nguyên liệu khác.

Smoothies dứa - chuối

Nguyên liệu gồm có:

¼ (một phần tư) miếng của trái dứa; 1 trái chuối tươi, 1 ly sữa tươi và 1 vài viên đá

Cách chế biến:

Cho dứa và và chuối đông lạnh. Sau đó lấy ra và xay cùng các nguyên liệu còn lại. Khi ăn nên dùng lạnh.

Tùng Anh (th)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn các loại smoothies sinh tố hoa quả tổng hợp

Cách làm sườn banh món ăn sáng Quyến rũ rim sữa Sườn cốt lết rim sữa bo xa lach Tân cach lam canh chua tom dat gà c trung chien hanh tay tom cang Thit cha bong gà chien Thập sua chua tui canh trứng kiểu mới trứng hấp mắm gừng khi cach lam đâu hủ cải xanh Nhung mon Salad ngon cach lam sot vùng sinh nhật Má ¹ chanh dao ngam mat ong và cam nho đen Cá bống sông Trà ai đi xa cũng nhớ spaghetti sốt kem những món cá kho ngon Cá bạc má kho măng bánh mì ruốc mùa khoai tay xao lam gio thu ngon nem chua nau che Mon canh trung op la ngon Mam chung thit 6 loại bánh làm giới trẻ Hà Thành mê Min làm bánh xèo canh ca loc nau chua suon nuong ngu vi huong dan nau che banh samba trung Dịp Valentine Che Ba Ba bàn ăn May vÃƒÆ ngũ cốc gấp giấy Quay huong dan lam banh nhung mon thit bo mật ong tốn kém salad cà chua Bun tom Món xốt bánh bí ngòi chiên bột thịt ba chỉ rang lá mắc mật bánh thịt heo trứng Món ăn cho bé GIÃƒÆ tôm sôt chanh dây sa lát cà chua cách làm thịt quay chay công thức kem rum và nho khô mứt xoài ngon thạch viên trả xôi cẩm thịt gà Ổi Cách làm xôi chè hạt sen Muoi sa ngon diêu cua kem xào trên chảo heo cuon mang tay món trộn phở bò sốt vang nhỏ chả ếch rán sống cà bong lau che bien rau cang cua súp mè sắc Đẹp nghêu Xa xiu hoa quả Chi碍n trứng chiên đặc sản canh kh qua sup tôm cận mÃy Ca kho cụ sen sinh tố dưa Món ăn ngon Thỏ nha Ä am Giáng Sinh valentine 2012 kim chi dua chuot ngon Món Nhật xương cá thành hình ca kho dau phu dau rong nom thit thanh hóa làm nem hoa quả ca chua Ai hộp đựng đồ me ngâm