Nếu bạn đang thừa cân hoặc dễ nạp hết lượng calo từ thực phẩm thì uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân. Bạn sẽ ăn ít hơn và cũng bớt dùng đồ uống chứa nhiều calo.

	Ngăn thừa cân bằng nước | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Các chuyên gia khuyên trước mỗi bữa ăn, bạn chỉ cần “nốc” khoảng 500 ml nước. Uống nước còn giúp đốt cháy chất béo. So với các đồ uống nhiều calo, uống nước lọc có thể giúp bạn đốt cháy thêm khoảng 50% chất béo.

Chống mập bằng nước
Trước mỗi bữa ăn bạn chỉ cần uống một cốc nước sẽ giúp giảm lượng thực phẩm nạp vào - Ảnh: Shutterstock 

Nước cũng giúp bạn chơi thể thao tốt hơn. Chỉ cần đổ mồ hôi khoảng 2% lượng nước trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến hiệu suất tập thể dục. Uống đủ nước giúp bạn tránh được nguy cơ này cũng như tránh tình trạng mất nước.

Nước còn có thể giúp bạn giã rượu. Bổ sung đủ nước cho cơ thể là cách tốt nhất để chống cơn mệt mỏi, choáng váng sau một đêm thức để tiệc tùng. Hoặc bạn có thể uống 1-2 ly nước vài giờ trước khi nhậu nhẹt. Ngay cả khi bạn sẽ bay một chuyến đường dài, cơ thể đủ nước sẽ giúp chống cảm giác buồn nôn.  

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

chống mập, nước

CÃƒÆ Kho ngon Khó cưỡng với xôi sầu riêng thơm dẻo đặc sản miền bắc Hai kiểu nơ kẻ trang trí kẹp tóc mùa Hướng dẫn làm hoa sen từ hành tây cho Ga bo xoi Dọc miền Trung qua những món ăn ngon Chế biến yến sào thành món ngon vương mọc Làm chú chó bằng bưởi thật dễ thương Cháy nắng ở Tây Ninh mê đắm bánh canh mi xao gion chay cách làm siro dâu tây Cupcake nhân kem chanh leo ngon tuyệt Công dụng và cách làm chanh muối tại Nhật Bản Mì xào cuộn trứng Nhật Bản Canh bà axit uric sữa vitamin D nước anh đào Xup axit folic ung thư măng tây rau diếp cua rán giòn giã rượu ngày tết Bí quyết giã rượu thế giới Banh da tron Tips Cách chọn rau tươi ngon cho mỗi Tips Để dầu mỡ không bắn ra ngoài khi Tips Bí kíp hay giúp bạn nấu nướng dễ Cách lam gio thu Tạo hình trái tim cho trứng chỉ trong gan xÃƒÆ o Tại sao đàn ô lam che long nhan hat senel" style="background-color: #A148B7" href="/index.php?q=lam bo cuon la lot ngon">lam bo cuon la lot ngona> lam banh da cua ngon lam macaron kieu y lam oc buou nhoi thit hap lam chem chep ngon lam banh trung bảo quản thực phẩm Nau an nộm tép kiểu kem ca phe sua lam mẻ lam my xao tom thit ngon mi kim chi lam dà ua lam muc nuong muoi ot lam pho mai dau hu lam mut me lam com hap la sen ngon lam canh rau ca thu lam mien xao bap cai nam lam dau phu lam mong heo chien nuoc mam lam khoai tay chien lam keo dau phong lam nam sot ruou lam gung chua ngot mazu shoga lam nem khoai mon lam tai heo ngâm nuơc măm lam hai san ca ri dua lam pizza lam ga dut lo sà Štự làm ken cà phê mocha soda mật thit ga rim man lam mut dau lam dau phong boc muoi duong lam san day bach qua kem coffee mocha lam ga nuong lam nhong rang la chanh đọc món ngon tết nguyên đán canh cà kem cafe mocha kẹo lạc mè kẹo mè đậu phộng làm kem xoài kẹo mè đen đậu phộng chế biến sò Đã lợn thit heo suon trái cây eo thon lê táo ca tre sườn non đánh bóng lam banh khoai chuoi chien bánh pía vị sầu riêng cá kho cà kem xoài sữa chua thit heo nau nam giải huong dan lam kem xoai ngon cach lam bach tuoc luoc la oi thit bo sốt vang dà u phu khoai lang tím bào sợi chiên cá lóc kho nồi đất xuong duoi heo Tây Ä á ƒ công thức kem đậu đỏ cocktail trứng cơm trộn kiểu hàn Râu mực chuối Tự làm chuối sấy khô giòn nep than chan ga thang long kem xoài đông Bà nh Ẩm thực Mứt rau cau tom sot ca ri ngon ghế cũ nau lau cA cá điêu hông nướng sả ớt gà xá xíu mẹo làm kem xoài