Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

cách làm táo sấyss="label" style="background-color: #C3871B" href="/index.php?q=cha trung">cha trung thế giới cách làm vịt quay quảng đông bÁnh bạn gái Cải xoong lam goi rau cang cua cach xao bo ngon chè tết đoan ngọ sành điệu hỏi List kho bột mì món lươn ngon mâm cỗ so tay nau an canh hến lam mien xao rau cu xào thịt gà chua ngọt thịt ba chỉ nướng mắc mật Tết 2016 MÊbanh mi viet nam gà xé thuốc lá nau tom Kheo tay xoài ngâm muc nhoi Che Khoai Mon bo ham World Cup 2014 khô mực ớt lai rai Hằng bắp bò Bột nêm Hải sản Cách lam banh bong lan rau củ xốt đậu phộng món Malaysia canh tôm chua cay Nga Nguyễn canh giá nấu bò Bờ êch xào lăn cach lam mien máy đánh trứng ngũ cốc trái cây Æ lễ hội halloween cach lam mi trung xao điệp Cho tôm luộc Khó sẠxÃƒÆ o rau mon muoi lá xương sông bun suon non chay Cách làm mềm bánh mỳ cực dễ bắp chiên giòn 8 canh nghêu rong biển ram thang bay môi cây cù nèo trai cay dam ngon cach lam tom xao bo súp bò canh ca nua dua ngon 14 mut dua dac biet chờ luç å hanh tay Thực đơn Thuong Tự chế chậu cây mang sắc xanh cho không thầy cocktail ngon mon kho gung mù cach lam pho xao ngon quảng Mam ca loc Món hấp sử dụng bánh khoai lang cà rốt khoai tay chien hoa rau câu đỗ đỏ trộn cơm thịt viên phomat ga Nướng xa lach dua gang ngon độc đáo GIA rau câu bánh plan cach lam suon non ram chả giò cá lóc miến gà