Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

Đến Lăng Cô ăn cá mú hấp Dà u Hướng dẫn mẹo nhỏ giúp bạn khử mùi cách nấu chè mè đen nấu bí ngòi với thịt cach nau banh canh ca loc lam banh kem trai tim cách day nau an ngon Miếng ga lam mi tuoi hap xa xiu che khoai lang bi do ngon món ăn tăng cường cho sinh lực nộm gà rau răm nôm tai heo Chè khoai mon banh gao han quoc ngẩu cá thát lát chiên rau củ ca cao sữa nóng canh cà khách du lịch canh sườn canh ga sot chanh ngon com sen xa xiu list chẠsai lầm cánh gà sốt cà chua tự may mi y thit kho cu cai quán lẩu rau muống xào chao chuyên gia f5 túi xách xuong ham thạch sữa chua sinh to cu den rẠmực cách làm xá xíu người hoa trung xao me ngon dầu ô liu cá kho củ riềng tự làm tôm khô Tự làm tôm khô vừa ca tra kho rau que xôi cuộn Đậu phộng xào cach lam cua be cach lam Ca ri An Do trung tran ca chua BÃP Vét mi xot cay dac biet thạch đậu nành gà chien nuoc mam gung Có mì Quảng Tạ gÃƒÆ lollipop công thức bò xào bún bung kem trái cây salad thịt gà nem ran ngon tã³c bánh nếp đậu hủ Ngon hết sảy rô đồng nấu rau tần ô mon cHIEN sà Šbánh tôm phô mát súp cu tôm xào mướp thịt bò cuộn bò cuộn rau củ nướng Ca tim nuong mo hanh Gà sả Món Nhật Lớp lau hai san cong thuc lam banh bong lan cach lam suong sam mat lanh trang trí tường cach lam lau nam chua cay mien gà su su xào rau câu thơm pho ga tron cha dum cach do xoi ngon chả tôm gỏi lá mía heo má ³ bò làm xôi xéo tại nhà Cam lá lốt rang gà christine hà trộn salad râu bạch tuộc món ăn pháp cach lam cha tom cua loa mía am thuc mực cuộn tôm hấp bánh quy canh mồng tơi riêu cua món ngon từ đậu phụ Đậu phụ đút món khoai tây nướng ngó làm kem ngon cupcake sinh tố sữa bơ cơm rang phô mai xôi gà xé ấn tượng mon nhau sinh tố kem trà xanh thịt heo om mặn rau cau cá nấu bún Cháo mè đen