Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

ThÃnh nau canh ran trung lúc Tennessee ngộ lam banh mi pate mèo nghe ha noi banh tet mon banh me gung lam beefsteak ngon căch canh rau bí hải sản công thức sữa lắc canh dưa leo giẠmolten lava cake Lam che buoi Canh nấm thit kho nam Giò heo cach nau tom thit ga lau gÃƒÆ chả cua thịt mướp nhật cach chien trung ngon X么i trái sấu ngâm banh canh bí đỏ nấu mọc cong thuc Dê CANH Gà ca thu sot chua ngot vương dà cÃƒÆ kho ca hoi chien bo ngon trung boc khoai tay que mực xào dấm đay nau an khéo tay trang trí nhà mì xào bò salad cÃƒÆ pho bo Bí đỏ hấp Banh tart hoa qua kieu Chau A GẠo nui xao bo bam cà ri cà me gà sườn non hầm quÃ Æ xiên cách làm kẹo quế kem sô cô la nau hoanh thanh cach lam banh my bun mang vit thom ngon pho bo vien mªund-color: #365169" href="/index.php?q=Món Rang">Món Rang gỏi gỏi gà rau câu chè cốt dừa cách làm salad rau củ muc ong Làm bánh lam trung xao thit bo temaki cá tiệc Sex S脙茠 Kem chuối Che troi nuoc ngu sac xoài kem nom chay ăn kiêng xuýt mẻ mon an dam pho mai xoan mon ăn viêt xuân Gỏi cuốn màu thực phẩm bánh GOI vai dau mua nộm ngon Cach nuong thit cach lam banh mi thit nuong bún bò khô Rủ Canh bầu CHAY Ốc vú nàng ngon hơn khi nướng món ngon mỗi ngày cà phi Kem chuối Chuối nếp nứớng QuẠnộm gà trộn xơ mít chua cay mặn ngọt cháo ăn dặm cho trẻ Tôm hap bia thú vị Mẹo Vặt cua rang si mon an ngon chem chep tra nước dùng món sốt xanh cach lam sinh to ngon Bánh mỳ nhân trứng sữa thanh mát đinh Cánh gà lam nem oc cánh hoa