Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

xôi nếp cẩm trong gia do sau rieng chien muối vừng lạc cach lam banh mousse Giảm cân thanh lọc cơ thể món ăn sang chảnh bo chien xu cach lam kem ngon bo nuong xien ngô chiên xù mam loc chung tÃƒÆ so xoan ngon Cháo cá trứng chiên giòn vムsup miso chay mẹo bù CANH Gà sữa đậu phong tra sư a trân châu Cải bắp trai cay ngô ngọt quay gà chanh chiên cà rốt hong tra chanh giò heo kho tò cupcake socola râu câu salad bắp cải tímolor: #987A7B" href="/index.php?q= bánh tết"> bánh tết cà tím xào thịt heo cach lam mut bi thit cuon kimbap Cá ngừ ham bơ gơ banh crepes trai cay Banh kẹp tóc rau ram củ cải muối chua ngọt chiên cay Coca flan caramel thanh long ngon Thử đồng hồ bánh mì hành Thịt Viên kho banh mousse dau tay ngon Món Nhật cach lam mon kho quet canh cà chua nộm ốc Nấu sữa bắp bacon cach nau sua ngo Bánh ran thit nuong Sài Gòn Ä Ãºc già ng Rau ngot mut me Cánh gà chiên cach do xoi ngon Thực đơn salad bắp cải tí bánh mỳlass="label" style="background-color: #9D3995" href="/index.php?q=lò nướng">lò nướng Äao X么i ca dieu hong nau ngot bánh rán trà xanh sữa chua lam mong heo chien nuoc mam dien dien xao tep gà hầm cha muc ngon keo duong trang tri banh che do den tôm CÃƒÆ nuong Món ngon dòng ga nau lagu bánh bao chỉ trà cahc lam goi ga quÃƒÆ valentine Đầu bếp Mỹ khen bún bò Huế là banh hamburger măng chua lam thit hap trung va muoi che hat sen do den Mắm sã² chùm ngây sữa tươi trứng menu quán ốc Trung Liệt thịt gà phở món Bắc Iron Chef khách sạn dại kẹo sô cô la trứng muối bánh bao kho quet uống sữa trẻ em tiêu chuẩn dinh cach nau che khoai tim cach lam thach quán ốc Đinh Liệt Mùa lạnh chuá banh mi sua hokkaido pho kho cach muoi mang chua ngot